תגובה אחרונה ע"י david bloom
-
D
מחפש איך להשתפר , עזרה!!
קודם כל תורה על התשובה! אני רשמתי 1500-1700 כי אני לפעמים חוטא במהלך היום קצת , אני יודע לרשום בדיוק כמה קלוריות התפריט עצמו אבל התכוונתי למה קלוריות זה בפועל. אני מאוד מתמיד באימונים ואירובי ומשתדל מאוד גם בתזונה .- david bloom
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
מחפש איך להשתפר , עזרה!!
אהלן, אני כבר כמעט 5 חודשים מתאמן במכון עם מאמן אישי, ב3 חודשים אחרונים אני עושה 4 אימונים בשבוע (AB( ומשתדל לרוץ 1-2 פעמים בשבוע 7 ק״מ כל פעם. אני שוקל היום 87 קילו, גובה 1.77 אני בתפריט של 1500-1700 קלוריות ביום ניסיתי ליפו 6 לחודש וחצי שהאיץ קצת את הירידה בעיקר דיכא תאבון אבל החלטתי לא...- david bloom
- שרשור
- תגובות: 3
- פורום: תזונה ותוספים
