תגובה אחרונה ע"י בר פרץ
-
-
ערך תזונתי קינואה
היי, מה הערך הקלורי ל100 גרם קינואה מבושלת? בחלק מהאתרים מופיע לי 160 ובחלק 354.. אשמח לתשובה. תודה.🤩- בר פרץ
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
אימון יתר?
@Mike אני יודעת, לכן רציתי לדעת עם הנפח הזה זה נפח שמאפשר כל יום (בהיתחשב בזה שאני מתאמנת כשלושה חודשים) או שזה ביזבוז זמן, מעלה את הסיכוי להיפצע ועדיף לי AB? תודה -
אימון יתר?
יש לי תוכנית AB פשוט רציתי לדעת אם AB יותר אקטיבית מאשר להיתאמן כל יום (במבחינת סיכוי לפציעות, עליה במסת השריר וכו). תודה. ;) -
-
אימון יתר?
היי, אם מתאמנים כל יום (יום רגלים, ולמחורת יום ידיים) יש לזה איזה שהיא תועלת או שעדיף להיתאמן AB 4 פעמים בשבוע? כלומר, אם אני מתאמנת כל יום לסירוגין זה עלול לפגוע בשריר במקום לבנות אותו? אני מחלימה מהפרעות אכילה. אני מאמנת חדשה יחסית (כשלושה חודשים) בגלל הפרעות האכילה ירדתי גם במשקלים אבל אני... -
-
-
מטבוליזם
היי, במשך תקופה מסיימת הייתי על 2300 קלוריות. הייתי בחופשה בחול שם בממוצע הייתי בגירעון של 300-600 קלוריות ביום (דאגתי לכמות חלבון של פי 2). השאלה שלי היא האם כשאחזור ל2300 האם האעלה במשקל? אם כן זה יהיה רק נוזלים? (מתכוון לחור ישר ל2300 ולא בהדרגה). תודה.😃- בר פרץ
- שרשור
- תגובות: 16
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
ציט מיל
היי, אם במהלך השבוע היה לי גירעון קלורי של יום אחד 100 ויום שני 300 ועברו כמה ימים מאז האם אני יכולה להשלים ביום את 500 הקלוריות? כי מצד אחד זה גירעון מצטבר ומצד שני זה פלוס קלורי של 500 ביום אחד. האם זה יגרום לעליה במשקל או לפלוס קלורי? תודה.😃- בר פרץ
- שרשור
- תגובות: 2
- פורום: תזונה ותוספים
-
שימור על המצב הקיים
לקח לי זמן לאהוב את עצמי והגעתי לשלב בחיים שבו אני פשוט אוהבת את עצמי. זה לקחת זמן אבל זה קרה.😃 -
שימור על המצב הקיים
היי, הגעתי למבנה הגוף שרציתי ואני מאוד מרוצה. כמה פעמים בשבוע מומלץ להיתאמן כדי לשמר את המצב? (ללא אירובי)
