שימור על המצב הקיים

[בר פרץ]

היי, הגעתי למבנה הגוף שרציתי ואני מאוד מרוצה.
כמה פעמים בשבוע מומלץ להיתאמן כדי לשמר את המצב?
(ללא אירובי)

 

[elchonon]

רק בשביל הגוף, נראה לי 30 דקות 3 פעמים בשבוע.
אבל בשביל הרגש ומנטלית אן ספק שיועיל לכל אחד ואחת להתאמן מעט יותר מזה.
אולי שעה או שעה וחצי שלוש פעמים בשבוע, בלי לספור מעט הליכות רגועות.

 

[Metatron]

לא חושב שכמות הפעמים משנה כמו סגנון האימון שלך.
וגם יש פה משתנים של כמה מסיבי אתה, כמה אחוז שומן וכו'.

 

[Devil]

לא חושב שכמות הפעמים משנה כמו סגנון האימון שלך.
וגם יש פה משתנים של כמה מסיבי אתה, כמה אחוז שומן וכו'.

זאת בחורה




תעשי שליש בערך ממה שאת עושה עכשיו. הכי חשוב זה תזונה, פשוט נטרלי ומספיק חלבון

 

[ליאמוש]

האמת שאני פחות יודעת איך לשמר ומעדיפה שאנשים אחרים יגיבו על זה.
אבל באמת מפתיע אותי לדעת שאת מרוצה.
זה נדיר שמישהו נכנס לאיזה תהליך כלשהו וזהו. מספיק לו. במיוחד התחום הזה....אני גם עשיתי שינוי מטורף. אבל מפה ולהגיד שאני מרוצה....? רחוק שנות אור. תמיד יש לאן לשאוף תמיד יש מה לשפר ולאן להגיע. גם אם את לא לוקחת את זה בקטע תחרותי. נטו משהו בשביל עצמך.

 

[בר פרץ]

האמת שאני פחות יודעת איך לשמר ומעדיפה שאנשים אחרים יגיבו על זה.
אבל באמת מפתיע אותי לדעת שאת מרוצה.
זה נדיר שמישהו נכנס לאיזה תהליך כלשהו וזהו. מספיק לו. במיוחד התחום הזה....אני גם עשיתי שינוי מטורף. אבל מפה ולהגיד שאני מרוצה....? רחוק שנות אור. תמיד יש לאן לשאוף תמיד יש מה לשפר ולאן להגיע. גם אם את לא לוקחת את זה בקטע תחרותי. נטו משהו בשביל עצמך.

לקח לי זמן לאהוב את עצמי והגעתי לשלב בחיים שבו אני פשוט אוהבת את עצמי. זה לקחת זמן אבל זה קרה.😃

 

[דניאלביטון10]

2 אימונים בשבוע שעה-שעה וחצי ובקלות לשמור (בהתאם לתזונה אבל)

 

[ליאמוש]

לקח לי זמן לאהוב את עצמי והגעתי לשלב בחיים שבו אני פשוט אוהבת את עצמי. זה לקחת זמן אבל זה קרה.😃

מאחלת לעצמי יום שזה יקרה גם לי:blush:

 

[Metatron]

זאת בחורה




תעשי שליש בערך ממה שאת עושה עכשיו. הכי חשוב זה תזונה, פשוט נטרלי ומספיק חלבון

גם אם היא בחורה, כל מה שכתבתי עדיין רלוונטי..