תגובה אחרונה ע"י shmatul
-
ייעוץ שיבולת שועל
לא רק שהוא מחק, הוא גם חסם אותי על הדרך. במייל שקיבלתי , הסבירו לי שקיללתי אותו "אינפנטיל". כנראה שאדון EMZ ואבן שושן לא חברים מי - יודע - מה, אם הוא חושב שאינפנטיל זאת קללה 👏 על הדרך אני מציע לו לעבור על מושגים בסיסיים בתזונה, כי נראה שהוא לוקה בכמה ובכמה מהם. פוסט מסודר על...- shmatul
- תגובה #47
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ שיבולת שועל
איינשטיין ! ברור שזה משנה לגמרי את התמונה, כי רוב האנשים.. כמוך, מסתכלים על ערכים PER 100 גרם, והם אומרים הנה - חזה העוף איבד מנפחו, לכן מן הסתם 100 גרם יהיה פחות לאחר בישול ויהיו בו פחות חלבונים- אז הערכים כביכול "יורדים" אבל זה נשאר אותו דבר. זו לא חשיבה נכונה, אלא אם כן משווים 100 גרם של...- shmatul
- תגובה #42
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ שיבולת שועל
אתה בור לחלוטין וניכר שלא קראת דבר ממה שכתבתי, כי צירפתי במפורש מחקר שלם שעוסק בפירוק חומצות אמינו (שאני בספק ואתה יודע מה הן) במהלך חימום, איבוד ערכים ופירוק http://www.cazv.cz/attachments/5-Pisarikova.pdf Heat processing can cause damage of essential amino acids resulting in decreased...- shmatul
- תגובה #40
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ שיבולת שועל
אתה לא אמיתי. חלבונים לא "נאבדים" , החשיבה שלך אינפנטילית לאללה. ("מה, הם היו בשניצל, לאן הם יכולים "להעלם- אתה מדבר שטויות. הנה הם היו בשניצל והשניצל עדיין כאן.") חלבונים משתנים במהלך בישול ובדגש על חימום יתר, אבל לא באותה מהירות כמו ויטמינים. חימום ובדגש על חימום יתר של של חלבונים גורם לפירוק...- shmatul
- תגובה #36
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ שיבולת שועל
השאלה עצמה קצת מטופשת כל דבר מאבד מהערכים המקוריים שלו במהלך בישול , אם תיקח חזה עוף של 20 גרם חלבון ותטגן אותו במשך 3 שעות עד שהוא יצטמק לגודל של אגוז, מן הסתם לא ישארו בו 20 גרם של חלבון. ישאר גוש שחור ומגעיל חסר ערכים תזונתיים, הערכים יורדים בהדרגה. ערך הקלורי של בשר עוף יורד ב-9% בערך ובשר...- shmatul
- תגובה #30
- פורום: תזונה ותוספים
-
ייעוץ התחלת SS
וואלה אחי כי חרשתי על המדריך בעברית ולא ידעתי על המקיף באגנלית, הורדתי את ה DVD והספר ואני אקרא הכל. תודה על העזרה ושתהיה גדילה מאסיבית לכולנו ! -
ייעוץ התחלת SS
תכלס ? תגובה מרגשת. מה הזמן האופטימלי למנוחה בין סטים ובין תרגילים ב SS ? אשרכם. -
ייעוץ התחלת SS
תודה אני פשוט מפחד שאני אאבד מסה בתחילת התוכנית, כי אני עדיין מחפש את הRM5 שלי בכל התרגילים ולא יודע אותו בדיוק אז התחלתי ממשקלים יחסית נמוכים ואני עולה בהדרגה כל פעם. -
ייעוץ התחלת SS
אנשים ?? אני אמקד את השאלה שלי - האם לעבוד או לא לעבוד על ידיים באימון האחרון כל שבוע תודה -
ייעוץ התחלת SS
אהלן אחרי המון התלבטויות ואימונים של שנה ברצף החלטתי לעבור ל - SS בגלל תקיעה ארוכה שיש לי בחזה ורצון לגדול . היום עשיתי אימון ראשון , מן הסתם היה לי קל והאימון היה צר מאוד אבל הבנתי שעם הזמן וההעלאות זה יתאזן. גם היה יותר חשובה לי הטכניקה מאשר המשקלים לכן התחלתי עם משקלים יחסית נמוכים מה שיעזור...
