תגובה אחרונה ע"י PopCorEnd
-
P
ייעוץ אוננות ופיתוח גוף
אז מה עכשיו אני צריך כאילו לבנות תפריט מסה? אני לא יכול לאכול תמיד לפי תפריט אמא שלי לא כל הזמן נמצאת בבית קבוע אז אני לא יודע איך לעשות ואני ממש לא בא להסתלבט בעיקרון אני מפורום FXP אבל יש שם יותר מידי ילדים שלא יכולים לעזור לי אז חשבתי לבוא לפה כי פה הפורום ניראה לי הרבה יותר רציני -
P
ייעוץ אוננות ופיתוח גוף
אימון A חזה בנץ' פרס 3X8 בנץ' פרס בשיפוע חיובי 3X8 פרפר 3X10 רגליים סקוואט 3X6 פשיטת רגליים 3X8 תאומים לחיצת תאומים במכונה יעודית 4X10 יד קדמית פשיטת מרפקים עם מוט W 3X8 פשיטת מרפקים בדאמבלים 3X10 אימון B גב חתירה בפולי תחתון 3X8 בנט אובר רואו 3X8 כתפיים פרס 3X8 חתירה (אני לא בטוח איך... -
P
ייעוץ אוננות ופיתוח גוף
סלח לי על הבורות אבל מה זאת אומרת לא מתאמן נכון? איך אפשר לדעת בכלל אם אני מתאמן נכון או לא? -
P
ייעוץ אוננות ופיתוח גוף
שלום רציתי לדעת אם לאונן זה מזיק לגוף? הרבה אנשים אומרים שלא וחלק אומרים שכן עכשיו שמעתי שאתה גומר אתה מוציא כמות חלבון אבץ וטסטוסטרון והחלבון זה לא בעיה להשלים... אבל אמרו לי שהאבץ זה בעיה כאילו זה החומר שבונה את השריר אני מתאמן כ8 חודש ואני מאונן כל יום פעמיים שלוש ואין לי כאלה הישגים...
