תגובה אחרונה ע"י Or_
-
O
חוזר להתאמן אחרי חצי שנה במזרח(חצי שנה בלי חלבון)
תודה רבה!- Or_
- תגובה #5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
חוזר להתאמן אחרי חצי שנה במזרח(חצי שנה בלי חלבון)
שלום לכולם, לא מצאתי נושא דומה אז פתחתי אשכול. חזרתי השבוע מטיול של חצי שנה במזרח- שבו לא אכלתי בשר בכלל..מדי פעם ביצים וגבינות אבל בגדול רק פחמימות, ובכמויות קטנות. התיאבון ירד וגם המשקל..9 קילו(אפשר להגיד ש-9 קילו שריר..) מתכוון לחזור ל-SS, איך נכנסים לשגרת אימונים בצורה הכי חלקה שאפשר- גם...- Or_
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: מתחילים בתזונה ואימונים
-
O
ייעוץ שומן או נוזלים?
אם זה באמת ממש ממש מציק לך תנסה סאונות, ממש עוזר.- Or_
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
ייעוץ יש תוסף שמגביר את הרעב?
חחחחחחחחחחחחחח וואי זה כזה נכוןןן!!👏- Or_
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
ייעוץ מאזן קלורי בצבא\ מאזן קלורי בבית
למה שלא תקנה תוסף(נניח גיינר..) שישלים לך ערכים בימי השבוע?..- Or_
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
O
ייעוץ לגבי לחיצת חזה ובכלל גירוי שריר וגדילת מסת שריר
כמה שזה עצוב אבל במכון שלי הרוב המוחלט עושה תרגילי חזה בסמית'....הם מחכים בתור בשביל זה..:🙁 -
O
הבורר פרק 10
באתי להשאיר תגובה דומה. עונות 2 ו-3 היו אחלה, זאת נהייתה כבר פארודיה.. אבל אני עדיין רואה ונהנה:bananaparty:🚬🤪🚬 אין על פארוקי:P ולבחור שמעלי, הפמליה אחלה סידרה אני עכשיו משלים פרקים.. -
O
ייעוץ לחיצת חזה בשיפוע עליון במקום פרס
אההה אז הכל בסדר. חשבתי שמדובר על משקלים בלי המוט..😣 -
O
ייעוץ לחיצת חזה בשיפוע עליון במקום פרס
וואוו...זה נחשב נמוך בתור התחלה?? אני גם שבועיים וקצת בSS והמשקלים שלי הם 35-50 פלוס מינוס ופרס 20 המצב שלי גרוע??!!:🙁 -
O
אחר אשכול השאלות המפגרות
או קיי, הכלוב הוא כזה בדיוק: זאת אומרת שגם אם אני מוציא את המוט מהכלוב, אין איפה לתלות אותו מחוצה לו. זה מאלץ אותי לעשות את הפרס רק בפנים. -
O
אחר אשכול השאלות המפגרות
תודה על התגובה, אבל,בלתי אפשרי, המוטות בטיחות שאצלי במכון שונים קצת מהמוטות שבתמונה, ואין להם חלק חיצוני בולט. חשבתי על הכל שם, ואין לי ברירה אחרת אלא לעשות פרס בצורה שתיארתי בהודעה הקודמת. לכן שאלתי אם זה בטיחותי/משפיע על אופן התרגיל וכו'.. -
O
אחר אשכול השאלות המפגרות
במכון שנאי מתאמן בו יש כלוב כזה בערך: http://www.squatcage.com/wp-content/uploads/2009/08/squat_rack.jpg עכשיו בגלל שיש לו מן "תקרה" אז אני לא יכול לעמוד זקוף ולעשות פרס כי אני מוגבל בגובה. לכן אני נאלץ לעשות פרס עם פיסוק רחב מאוד ברגליים, האם זה תקין/פוגע בגב/משהו אחר? תודה
