חוזר להתאמן אחרי חצי שנה במזרח(חצי שנה בלי חלבון)

[Or_]

שלום לכולם, לא מצאתי נושא דומה אז פתחתי אשכול.

חזרתי השבוע מטיול של חצי שנה במזרח- שבו לא אכלתי בשר בכלל..מדי פעם ביצים וגבינות אבל בגדול רק פחמימות, ובכמויות קטנות.

התיאבון ירד וגם המשקל..9 קילו(אפשר להגיד ש-9 קילו שריר..)

מתכוון לחזור ל-SS, איך נכנסים לשגרת אימונים בצורה הכי חלקה שאפשר- גם מבחינת פציעות, וגם במחינה תזונתית-אני בקושי אוכל כרגע..

תודה רבה- זאת אחלה קהילה שמח לחזור!.

 

[אריאל]

שלום לכולם, לא מצאתי נושא דומה אז פתחתי אשכול.

חזרתי השבוע מטיול של חצי שנה במזרח- שבו לא אכלתי בשר בכלל..מדי פעם ביצים וגבינות אבל בגדול רק פחמימות, ובכמויות קטנות.

התיאבון ירד וגם המשקל..9 קילו(אפשר להגיד ש-9 קילו שריר..)

מתכוון לחזור ל-SS, איך נכנסים לשגרת אימונים בצורה הכי חלקה שאפשר- גם מבחינת פציעות, וגם במחינה תזונתית-אני בקושי אוכל כרגע..

תודה רבה- זאת אחלה קהילה שמח לחזור!.

פשוט נכנסים עד שמתרגלים , מתחילים לאכול הרבה עד שמתרגלים וזה כבר לא נירא לך הרבה כנ''ל באימונים אם אתה מרגיש שחסר לך ידע בתזונה ,אימונים אני בטוח שבפרוטוקול(http://www.kilogram.co.il/) יש את כל התשובות שאתה צריך + את הפורום , בהצלחה

 

[Elad5]

לך לאימון עם מחברת, ותבדוק כמה אתה עושה עכשיו לחמישיות. משם תמשיך לבד.

 

[מישהו]

אתה יכול להתחיל אימון 5X5

 

[Or_]

תודה רבה!

 

[הלוחש לשרירים]

מסכים לחלוטין