תגובה אחרונה ע"י Guyabuav16

  1. G

    שאלה DEFICIT DL

    הבנתי בעיקר מהיוטיוב שהתרגיל מיועד לשיפור טווחים בדד ליפט הרגיל מצד שני אחד המאמנים בבוקס אמר שהמטרה של התרגיל הוא לשפר את הCLEAN (במשקל ובטכניקה) מה המטרה שלו?
  2. G

    תכנית כוח שמשלבת קרוספיט

    http://library.crossfit.com/premium/pdf/CFJ_MartinWhite_StrengthBias.pdf מה עם התכנית הזאת? אני רואה שהיא מאוד ישנה אבל היא נראית מתאימה למה שאני רוצה לעשות מישהו מכיר?? אני פשוט רוצה משהו יותר מכוון כמו שיש בתכנית הזאת, ולא לבצע פשוט SS עם מטקונים
  3. G

    תכנית כוח שמשלבת קרוספיט

    האופציה השנייה היא מה שאני מחפש, תכנית עם עצימות גדולה בתרגילי הבסיס (DL, BS, PRESS וכו') שמשלבת גם מטקונים לצורך העניין SS של ריפטו שמאפשרת לבצע גם 2-3 מטקונים בשבוע ועבודה על סקילס במהלך השבוע (עמידות ידיים, עליות כוח) זו אופציה מעולה התכניות שציינת מתאימות?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית