תגובה אחרונה ע"י SimpleNiko

  1. S

    אימון מהחדכ הביתי שבניתי

    הכלוב מקובע איכשהו לרצפה או שזה נטו מהמשקל שלו? מרגיש לך מספיק יציב?
  2. S

    לוקחים משככי כאבים?

    אתה מודע לזה שארקוקסיה זה לא אקמול? תמשיך לקחת אותה בקצב כזה ויידפק לך הכבד
  3. S

    עקירת שן בינה

    עקירה רגילה - אחרי כמה שעות תהיה בסדר, למחרת כבר תוכל לאכול מוצקים. אולי תהיה נפיחות קלה. עקירה כירורגית - תתכונן לכאב של החיים שלך ולא לאכול מוצק לפחות יומיים. תהיה נפיחות דיי רצינית ליומיים-שלושה.
  4. S

    שרירים מתעייפים בזמן אימון - אך לא כואבים

    אהלן אני מתאמן בבית עם דאמבבלס, 5X8 של bench press, overhead press , squat, deadlift ו- bent over row. בסט החמישי אני כבר מגיע קרוב לכשל, תלוי משקל באימון, אך הכשל מגיע מ"עייפות" של השריר, ולא כאב. גם ביום שלאחר האימון, השרירים לא תפוסים מידי. הנושא הזה קצת מטריד אותי, כי בהבנה שלי הכאב חיוני...
  5. S

    השקעות האם זה מזל,ידע ומאיפה להתחיל?

    תקרא את הבלוג של הסולידית. ככלל, רוב הסוחרים היומיים/שבועיים מפסידים כסף. עדיף לך להשקיע במדדים.
  6. S

    איזה תרגילים מבודדים להוסיף?

    שלום לכולם, אני מתאמן מתחיל שעושה את התוכנית הבאה : Dumbell overhead press Dumbell front squat Dumbell deadlift Dumbell flat bench press Dumbell bent over row תוכנית פול באדי , 3 פעמים בשבוע, 5 סטים של 8 חזרות , 80 אחוז ממשקל 1RM. מכיוון שהתרגילים הם מורכבים, הייתי רוצה להוסיף כמה תרגילים...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית