תגובה אחרונה ע"י panda86
-
P
פידבק על תפריט למחזור פחמימות
היי, בן 33, שוקל 72, גובה 174, 14% שומן. מתאמן 5 פעמים בשבוע, ABC. כרגע נמצא בחיטוב ולאחר קריאה של הרבה מאמרים והודעות כאן בפורום התחלתי בשבוע שעבר carb cycling של 4 ימים וביום החמישי העמסה (האם התדירות בסדר?). לפי חישוב RMR (עם מכפיל של 1.375) אני זקוק ל-2265 קלוריות, בניקוי 500 מדובר על...- panda86
- שרשור
- תגובות: 0
- פורום: תזונה ותוספים
