תגובה אחרונה ע"י sahf1l

  1. S

    תנודות משקל, סיבים תזונתיים, המלצה לאימונים

    אוקיי, אנסה
  2. S

    תנודות משקל, סיבים תזונתיים, המלצה לאימונים

    למרות שאין חוסר? במה זה יעיל?
  3. S

    תנודות משקל, סיבים תזונתיים, המלצה לאימונים

    מבחינת תנודות המשקל - מלחים מים וכאלו? כי נגיד בשישי הייתה יציאה, נשקלתי לאחר מכן - 71, בוקר שבת 72 , והיום בבוקר 72.9 ואכלתי אפילו פחות ממה שבדרך כלל מבחינה קלורית בעקבות פחות ארוחות במהלך היום. הגיוני כאלו תנודות? מתי אני כן אמור לחשוש ולהבין שיש עליה ? אתמול אכלתי 100 גרם פסטה מלאה בלילה...
  4. S

    חשיבות סדר האימון

    שלום , האם יש חשיבות לסדר האימון? כלומר, נניח ואני מתאמן על החזה-האם זה משנה איזה תרגיל מבצע קודם? דחיקת חזה בשיפוע, דחיקת חזה ללא שיפוע, פרפר, דחיקה עם משקולות יד חופשית? אם כן , מדוע?
  5. S

    תזונה עשירה סיבים/ חלבון

    בעיקרון אם אני הולך על מנה של 3-4 כפות ועושה את הדייסה ממים - אגיע לכ 150-170 קלוריות . על זה מוסיף יוגורט ועדיין מסיים בארוחת ביניים בערכים אחלה . זה גיוון למדי פעם, לרוב הולך על הפייבר אך באמת אנסה את הסובין חיטה. המון תודה ! חושב שהוא גם מתנפח כמו סולת ושיבולת שועל כדייסה?
  6. S

    תזונה עשירה סיבים/ חלבון

    סובין חיטה ו..?
  7. S

    תזונה עשירה סיבים/ חלבון

    כמובן שמפריע. להכנס לשירותים פעם ב 4-6 ימים זה לא נחמד ולא נעים. כמובן שגורר איתו מלחמה . איך אפשר לשלב אותו נגיד? אשמח לרעיונות. דוגמאת דייסה וכו מה ההבדל בינו לבין סובין כוסמת/ שיבולת שועל?
  8. S

    תזונה עשירה סיבים/ חלבון

    אז מה ההמלצה פה בעצם?
  9. S

    תזונה עשירה סיבים/ חלבון

    בבדיקה, אבל לכמות סיבים אני מגיע נטו מהפייבר
  10. S

    תזונה עשירה סיבים/ חלבון

    אני אוכל פעמיים ביום פייבר וואן, או שיבולת שועל. שותה 3 ליטר מים, ו 3 ארוחות עם ירקות. זה עובר את ה 100 אחוז היומי שנדרש בכיף.. בגלל זה שאלתי אם זו בעיה
  11. S

    תזונה עשירה סיבים/ חלבון

    היי, 1. מבחינת ארוחת ביניים : 1.יוגורט פרו 13 גרם חלבון + פייבר 1 מנה של 30 גרם עם חמאת בוטנים או שקדים או אגוזים 2. יוגורט הנ״ל , דייסת שיבולת שועל 3-4 כפות . לפעמים חמאת בוטנים או שקדים . השאלה בעצם- מה עדיף? ערכי הסיבים של הפייבר הרבה יותר גבוהים משיבולת שועל וכך גם ערך הפחמימות נמוך יותר...
  12. S

    אבקות myprotein

    היי, לפני שבועיים הזמנתי מהאתר שלהם שק של 5 קילו בכמעט 200 שח וידידה הזמינה 6 קילו (שקים של קילו) ב 260 לערך. כעת המחיר לשק 5 קילו 345 . מה השתנה ? איך הגיוני? ויש אתר דרים נוטרישן שקראתי עליו פה שמוכר במחיר של 245. הסבר ? הייתה לי הנחה 15 אחוז על הזמנה ראשונה ועוד הנחה של 10 אחוז בקוד...
  13. S

    תנודות משקל, סיבים תזונתיים, המלצה לאימונים

    היי, אשמח ליעוץ במספר תחומים . 1. אני לאחר מעקף קיבה (קיצור) - שנה וחצי אחרי וירידה של 50 קילו. סובל מעצירויות נוראיות - נכנס להתפנות פעם ב 4-5 ימים שמרגיש צורך ונוטל תרופה שמרככת . בעיקרון יש המון תנודות במשקל בין הימים שנכנס להתפנות , יום לאחר מכן זה די חוזר לנורמה . ממה זה נובע? מהצטברות...
  14. S

    אשמח אם תשלח הודעה פרטית בנוגע לחלבון שאמרת שלא נוגע (7 קג) עמ לקנות ממך

    אשמח אם תשלח הודעה פרטית בנוגע לחלבון שאמרת שלא נוגע (7 קג) עמ לקנות ממך
    • sahf1l
    • הודעות פרופיל
  15. S

    אבקת חלבון My protein / optimum gold standard

    סגור מלך, המון תודה . אחכה שהדולר יעלה כזה? או עוד איזה אופציה יש ? לכתוב להם או משהו?
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית