חשיבות סדר האימון
- פותח/ת השרשור sahf1l
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
278
בדרך כלל הסדר הוא מהתרגיל המורכב ביותר לפשוט ביותר.
כשמדובר על ההבדל בין בנץ בשיפוע לעומת בנץ רגיל, מתאמנים מתקדמים מאוד, יכולים להעדיף להתחיל עם בנץ בשיפוע כדי לתת יוצר דגש לכתפיים אולי או לסיבים העליונים בחזה.
למתאמנים הרגילים גם למתקדמים עדיף יהיה להתחיל עם הבנץ הרגיל כיוון שהוא מפעיל באופן טוב יותר את כל שרירי החזה וקל יותר להעמיס בו משקלים.
והבנץ בשיפוע חיובי משמש בדרך כלל כתרגיל נוסף לחיזוק נקודות חולשה או הוספת נפח.
כשמדובר על ההבדל בין בנץ בשיפוע לעומת בנץ רגיל, מתאמנים מתקדמים מאוד, יכולים להעדיף להתחיל עם בנץ בשיפוע כדי לתת יוצר דגש לכתפיים אולי או לסיבים העליונים בחזה.
למתאמנים הרגילים גם למתקדמים עדיף יהיה להתחיל עם הבנץ הרגיל כיוון שהוא מפעיל באופן טוב יותר את כל שרירי החזה וקל יותר להעמיס בו משקלים.
והבנץ בשיפוע חיובי משמש בדרך כלל כתרגיל נוסף לחיזוק נקודות חולשה או הוספת נפח.
