תגובה אחרונה ע"י edronax

  1. E

    ייעוץ PSMF

    חצי מהנייטראלי שלך ולא פחות מ-1200 קלוריות! כלומר אם הנייטראלי הוא 2800 אז תאכל 1400 קלוריות וכ'ו תאכל חלבון כמה שבא לך..לדעתי כל עוד תשתה הרבה(ואולי גם אם לא)לא יקרה לך שום דבר. אנשים אוכלים כ'כ הרבה חרא...מה כבר יעשו כמה גרמים מסכנים של חלבון מיותרים? ולמה דווקא הדיאטה הזאת? אני בדל...
  2. E

    ייעוץ אירובי בהעמסה

    תודה רבה על התשובות:193ek:
  3. E

    ייעוץ איך הערכים?

    תשובות מישהו? אני מתחיל לפחד שאתם מחרימים אותי פה.:bad:
  4. E

    ייעוץ אירובי בהעמסה

    אני בחיטוב דל פחמימה ואת ההעמסה אני עושה משישי בערב עד שבת בערב. אני עושה 3פעמים אירובי של45 דקות ושלושה אימוני כח. הבעיה היא שאני מחכה כל השבוע לשבת כדי לרכוב על אופניים ורוכב קבוע 3-4 שעות, אירובי עצים יחסית.(165 דופק ממוצע). עד כמה זה מחבל בהעמסה והאם אני צריך לכלול את הקלוריות/פחמימות הללו...
  5. E

    ייעוץ התחלתי חיטוב היום צריך יעוץ

    קצת מבאס לאכול טחינה בלי לחם 😛 כמה חשובה ההקפדה על שומן בחיטוב דל פחמימה כזה?קריטי? למרות כל המחקרים העדכניים עדיין יש לי פחד (לא הגיוני)מסויים משומן... ותודה על התשובות...חפרתי מספיק נראה לי.
  6. E

    ייעוץ התחלתי חיטוב היום צריך יעוץ

    ואללה שום דבר לא פסול...להיפך, נראה לי שאולי אני אפילו אנסה את זה גם... פשוט פעם ראשונה שאני שומע על זה.. יש מצב אתה נותן דוגמא לתפריט לדוגמא שלך של יום אחד ליאור? אני יודע שאתה מקפיד על 180 גר חלבון ו2200 קל' אבל מעניין אותי תפריט כזה שלגמרי דל בפחמימה. דרך אגב,תודה על התשובות.
  7. E

    ייעוץ התחלתי חיטוב היום צריך יעוץ

    במה העזרה שלו מתבטאת? שובע?הסדרה של העיכול?
  8. E

    ייעוץ התחלתי חיטוב היום צריך יעוץ

    "אף דיאטה היא "לא ממש בשבילי"...אבל מה לעשות?המצב קשה...:Pתודה בכל אופן.] תוסף שאני משתמש בו הוא אבקת פסיליום.- אני לא יודע אם אתה צוחק עליי או לא... נשמע מוצר הזויי לגמרי.. וואו,אני מודע לתוצאות שיש לך בשטח ובגלל זה אני שואל(עם המון כבוד והכרת תודה על התשובות)🙌 ואתה מרגיש שזה עוזר לך...
  9. E

    ייעוץ התחלתי חיטוב היום צריך יעוץ

    כלומר בצל,2 גזרים,פלפל ועגבניה ומבחינת פחמימה GAME OVER? וואו,אז מה למעשה נותן לך הרגשת שובע?שומן? אני חייב את השתי פרוסות לחם בערב אחרת אני מרגיש כאילו לא אכלתי כלום...
  10. E

    ייעוץ התחלתי חיטוב היום צריך יעוץ

    מדהים אני בדיוק באותו מצב כמו שלך... אני על 70 גר פחמימה בערך וגם בקושי עם שומן.. ואתמול בהעמסה חיסלתי איזה חצי קילו גרנולה... כל היום הזה הרגשתי מנופח ומלא.. אני מרגיש ממש חייב לדפוק איזה שעה אירובי בשביל לצמצם ברגשות אשמה... אגב ליאור,שאלה לי אליך. אתה מכניס איזה 2-3 פרוסות לחם בדיאטה שלך או...
  11. E

    ייעוץ שחייה

    אין לי כלום... שים לב שכל פוסט שלישי שנפתח פה על ידי הליצן הזה נועד לעשות צחוק מהפורום ומשתתפיו.. אותי אישית זה מרגיז מאוד:nono: עד שיש פורום נורמאלי צריך להטריל גם אותו?
  12. E

    דיון ביצים?

    וואו! איזה אשכול לפנים!! איך לא ראיתי אותו עד עכשיו? אשכרה עבודת קודש.🙌
  13. E

    ייעוץ שחייה

    מה שאני מציע הוא כזה: כאשר אתה נכנס למים,תכניס פעמיים את הראש לתוך המים ותוציא אותו רק פעם אחת. זה עובד נהדר. באחריות. מילא טרול,אבל גם דיסלקט?
  14. E

    ייעוץ שרירים בצוואר

    ממש לא מבין את הקטע לתפוס אשכול בפורום הנורמאלי היחידי באינטרנט ולנסות להצחיק.אולי תנסה את מזלך בתפוז? אנשים פה חושבים שאתה רציני וחלק אפילו משקיעים מחשבה ומאמץ מאחורי התשובות שלהם. את מי זה מצחיק לעזאזל?אותך? :nono: כמובן שאם אתה רציני אני מתנצל מראש.
  15. E

    תמונה שינוי נחמד בשלושה חודשים

    נראה מעולה ותמשיך בדרך שהכי נוחה לך!
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית