תגובה אחרונה ע"י Lior naim
-
L
איך התוכנית מתאמן מתחיל
סבבה אז כאילו יום ראשון להתחיל אותה אתה אומר? -
L
איך התוכנית מתאמן מתחיל
אין לי אגו אני רק עושה שתים וחצי קילו כל צד בנץ פרס פשוט יש לי בעיה במרפק שמקשה עלי בתרגילים שצריך לישר תיד עד הסוף כי זה עושה עומס על המרפק למשל אם אני עושה בנץ פרס אני יכול לעשות כמעט עד ישור מלא? וזה יחשב?. ויש לי שאלה זה לא עמוס מידי להתחלה? תודה על הכול חבר תודה אחי -
L
איך התוכנית מתאמן מתחיל
תודה רבה חבר תגיד זה תוכנית שמתאימה לילד בן 15 שחדש בחדכ -
L
איך התוכנית מתאמן מתחיל
אחי אני לא מבין בזה שיט התוכנית אימונים אם אתה יכול בבקשה רבה לבנות לי (מסה) אשמח מאוד אם לא אז תגיד לי -
L
איך התוכנית מתאמן מתחיל
תודה אחי אני עכשיו נכנס אחי לא מובן שם כאילו אני מוסיף תרגילים לתוכנית? והאם כאילו באמת אפשר להתקדם ממנה מהתוכנית של hypertthype -
L
איך התוכנית מתאמן מתחיל
אז אני אעשה 3 יש לך לינק אני פשוט חדש בפורום -
L
איך התוכנית מתאמן מתחיל
מתאמן מתחיל עושה fbw 4 פעמים בשבוע בנץ פרס 3*12 בנץ פרס שיפוע חיובי 3*12 פרפר 3*12 כפיפות מרפקים/מוט w פטישים יד אחורית פשיטת מרפקים רגלים סקוואט דדליפט (גב) ועוד איזה מכונה כזאת גב פולי עליון ועוד מכונה לגב לא זוכר תשם שלה כתפיים איזה מוכנה כזאת מה אומרים מה להוריד מה לשפר תודה...
