תגובה אחרונה ע"י Stav123
-
שאלה לגבי דדליפט ופציעות
אם אני עושה דדליפט כבד בטכניקה נכונה אבל התזונה שלי גרועה, אז אני עדיין יכול להיפצע? -
-
-
SS טובה למתחילים?
אוקיי סבבה אז אתה אומר כדי לי להישאר בfbw אבל להתחיל לאכול נכון? -
SS טובה למתחילים?
בנוסף SS מיועדת למתחילים ממש, אם אתה מתאמן כבר יותר מכמה חודשים לא בטוח שהיא תעזור לך בכלל אני התאמנתי כמה חודשים זה נכון, אבל התזונה שלי הייתה על הפנים אז בגלל זה אני רוצה להתחיל להתאמן ולאכול רציני. ולפי מה שהבנתי מתאמן מתקדם לא נמדד על כמה זמן הוא במכון אלא מה קצב התאוששות שלו בין אימון... -
SS טובה למתחילים?
למה? אז איזה תוכנית תקדם אותי במשקלים בדרך הכי מהירה? רשמתי למה אני רוצה לעשות SS כי אני רוצה שיהיה קצת משקל על המוט שיהיה לי כוח בסיסי ומשם לעבור לתוכנית בילדינג. -
SS טובה למתחילים?
אני יודע איך לבצע דדליפט,סקוואט,פרס,ובנץ פרס פוואר קלין אני לא יודע אבל קראתי קצת על התוכנית והבנתי שאפשר להחליף במתח או פנדלי רואו רשמתי מה המטרה שלי, להתקדם במשקלים ואחרי התוכנית לעבור לתוכנית בילדינג. -
SS טובה למתחילים?
אהלן הבנתי שSS זאת התוכנית הכי טובה למתחילים כי היא נותנת כוח "בסיסי" מה שנקרא אמרו לי שתוכנית בילדינג לא תקדם אותי לשום מקום אם אין לי משקלים "מכובדים" אז אני מעוניין לעשות את התוכנית הזאת במטרה להיתקדם במשקלים החברה במכון אמרו לי שעושים אותה משהו כמו 4-3 חודשים ואז אני כבר לא ניקרא "מתאמן... -
כאבים באזור השיכמה השמאלית בבנץ פרס.
כשאני מוציא את המוט מהראק בבנץ פרס דיי כואב לי באיזור השיכמה השמאלית מה זה יכול להיות?- Stav123
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: פציעות ספורט ובריאות הגוף
-
מישהו השתמש בגיינר הזה?
חחחחח אחי למה אתה מגיב מאשכול מלפני 100 שנה? אני מיזמן ירדתי מגיינר זה חרא דבר אני קניתי בסוף אבקת חלבון והוספתי לה ש"ש חמאת בוטנים וכו'.- Stav123
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
-
-
זיעה=יותר קלוריות שנשרפות?
אז אני אקצר לך, יותר זיעה לא שורפת יותר קלוריות זה מיתוס.
