תגובה אחרונה ע"י Pw123
-
P
ייעוץ בעיה רפואית
תשמע אני יכול לעשות דדליפט סקוואט וזה אבל לא בSS אני לא יכול להעמיס יותר מדי ישלך רעיון לתוכנית ABC שגם עם סקוואט ודדליפט פשוט משקל קבוע ולא העלאה כל אימון? תודה רבה אחי -
P
ייעוץ בעיה רפואית
מבחינת תוכנית איזה תוכנית כדאי לעשות בלי דדליפט סקוואט ... -
P
ייעוץ בעיה רפואית
תשמעו היה לי פעם איזה בעיה רפואית ונבדקתי שוב לפני כמה ימים ואמרו לי שאני לא יכול להמשיך בתרגילי עמידה בכלל,והתחלתי SS והכל מה אתם ממליצים לעשות פיצולים ? תודה לעוזרים -
P
מתחיל SS מהתחלה מעדכן כל אימון
התחלתי את הSS מהתחלה אחרי חודש כי לא העלתי נכון לא אכלתי מספיק וישנתי טוב אז החלטתי להתחיל מהתחלה ברצינות. קיצור אני יעדכן אחרי כל אימון,המשקלים נמוכים כי לפני החודש הזה אף פעם לא התאמנתי.. עריכה: שכחתי לרשום משקל-60 גובה-165 בן 15...- Pw123
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
P
ייעוץ בקשר לSS עזרה בבקשה
סבבה אחי,אתה בטוח שכדאי להתחיל מהתחלה לאכול הרבה יותר לישון הרבה יותר טוב לשפר טכניקה?כי שאלתי חבר שמבין הוא אמר לי שכבר זה יחשב חודשיים שהתאמנתי באימוני כוח ולא הגעתי ל100 קילו סקוואט -
P
ייעוץ בקשר לSS עזרה בבקשה
התחלתי SS לפני חודש בערך ולא הלך לי כ"כ טוב,לא העלתי בצורה טובה ולא הגעתי למשקלים מספיק גבוהים בסוף החודש בן 15 משקל 60 גובה 164 ס"מ סקוואט-70 ק"ג (וגם זה לא ממש דיפ) דד ליפט - 65 בנצ- 50 פרס-30 בנט-45 בקיצור אני יודע שלא עשיתי טוב ונתקעתי מלא פעמים בסקוואט ואני רוצה לעשות את זה מעכשיו...
