תגובה אחרונה ע"י בנצ'

  1. ב

    לא מצליח לשמור על כיווץ בתחת בזמן פרס

    לא יודע לא כל כך ברור לי למה אתה מתכוון ואני מנסה לכווץ ופשוט משתחרר שאני באמת צריך את הכוח
  2. ב

    לא מצליח לשמור על כיווץ בתחת בזמן פרס

    תחת מכווץ זה לא חלק מטכניקה תקינה ובטוחה?
  3. ב

    לא מצליח לשמור על כיווץ בתחת בזמן פרס

    לא הבנתי את הבדיחה יכול להיות התכוונת תשמור את הכיווץ לשירותים? בכל מקרה @kotzer @elchonon @incin
  4. ב

    לא מצליח לשמור על כיווץ בתחת בזמן פרס

    תלוי כמה קל המשקל ועושה סריקט חוץ מזה שמירה על הגב? אני גם לא הכי יציב
  5. ב

    לא מצליח לשמור על כיווץ בתחת בזמן פרס

    טיפים מישהו?
  6. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    מתי אני יכול להגיד לך שטעית ואני מתקדם? כשאני מסיים 8 סטים של 120 שלשות?
  7. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    תודה לשניכם כרגע אמשיך פרס לעשות לא כחלק מתוכנית הפרבורן בנצ' אני כן אלך טיפה ראש בקיר והוסיף כבלים ודאמלבים חיובי בקשר למשקלים אני אתחיל במה שאמרת 115 ו 92 רק בקשר לזמן מנוחה בשני המקרים אני לא צריך זמן מנוחה של מעל דקה לנוח בין סט לסט דקה או בכל מקרה לקחת מנוחה יותר ארוכה?
  8. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    פרס אני גם ככה עושה ביום אחר (כרגע לא אתעקב על הפרס) (הייתי עושה 4*8 107.5 פעמיים בשבוע) ובפאמפ הכוונה שלי לעשות גם בנצ' וגם עוד נראה לי אסתדר הוריד תרגיל ואז יצא לי הנפח הרגיל שלי
  9. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    אני רגיל לנפח גבוה לעשות 115 כאילו את ה8*2? (כבר עשיתי 112.5*5*5) והנפח על 92 כן? נ.ב איך התוכנית עבור פרס
  10. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    בסדר אז החלטתי ללכת על ההפרבורן נעשה גם 4 סטים (עוד נפח רק יועיל) מאיזה משקל היית ממליץ לי להתחיל? כבר עשיתי 4 שמיניות עם 107.5
  11. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    קודם כל מה אתה אומר על התוכנית של קנדיטו? שנית לא הבנת אותי להגיע בל8*3 לוקח חודש להגיע ל3*8 לוקח 3 שבועות בשבוע הנותר אני מעלה משקל ב3*8 או לא? תודה על העזרה
  12. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    מתלבט אז בין הפבר לשל קנדיטו מה אתה חושב? קנדיטו אמור לתת לי 10 קילו לRM1 תוך חודש וחצי ולא הבנת אותי אולי יש שבוע שה3*8 שלך מלא אבל לא סיימת את ה8*3 האם אתה מעלה משקל ב3*8 ועובר ל 3*6? כי כאילו אז הבלוק לא באמת בלוק
  13. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    כל סבב זה חודש נכון? ומה קורה בשבוע האחרון שאתה עושה 3*8 ונשאר לך להשלים ל8*3
  14. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    או שהיגיון של דפוק או שאתה לא יודע מה קורילציה אומרת במקרה השני אנסה להסביר לך קוריצליה זה קשר כלשהו יכול להיות חזק יכול להיות חלש אתה מנסה לטעון שהקשר הוא קשר ישיר (קשר חזק) וזה לא נכון לפי ההיגיון שלך לסינית ששוקל 50 קילו ונותנת 150 קילו סקוואט יש יותר שריר מגבר ששוקל 90 קילו ונותן 100 קילו...
  15. ב

    הפרבורן או קנדיטו או טקסס(לבנצ')

    זה בסדר אני מאשר
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית