תגובה אחרונה ע"י בן בן דוד
-
ב
איך התפריט?
סקופ אחד של חלבון פלוס מה שרשמתי 4 פרוסות טונה זה טונה בקופסת שימורים ו4 פרוסות לחם פרוס- בן בן דוד
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
ב
איך התפריט?
האתר הזה אמין? כי אמרו לי שזה לא הגיוני שבתפריט הזה יש 2700 קלוריות ו180 גרם חלבון- בן בן דוד
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
אין מישהו כזה אצלנו בעיר.. אוקיי אני אתמקד באימונים ובתפריט אני אראה חודש חודשיים איך זה מתקדם. תודה רבה רבה! -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
אוקיי אנסה להיות כמה שיותר מדוייק ואקח את מה שאמרת לצומת ליבי תודה רבה על הכל!! סורי אחי על ההפרעה שוב,שאלה אחת אחרונה-דיברתי עם מאמן כןשר והוא רוצה 200 שקל על תפריט ו200 שקל על תכנית אימונים השאלה עכשיו שעשיתי תפריט ואני אתמיד בו עדיין כדאי לנסוע אליו ולתת לו 400 שקל? -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
אה אוקיי חייב ממש מדויק? כי רשום שזה בסדר פחות או יותר שזה לא יהיה בדיוק ותגיד ביום שישי בערב למשל אני יכול לאכול משהו אחר כמו דג וכאלה? אין לי ממש איך לספור קלוריות בדג עם רוטב וחלה -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
דרך Dictionary food וגם טעיתי רשמתי שתי כוסות שכחתי להוסיף חלב -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
שכחתי להוסיף שבשייק חלבון אני מוסיף כף חמאת בוטנים ו5 כפות שיבולת שועל אם אלו באמת הערכים זה נראה בסדר? -
ב
איך התפריט?
בן 22 גובה 1.78 משקל 70 מתאמן שנה ולא רואה תוצאות כרגע סקיני פאט (רזה עם בטן גדולה) והחלטתי בהצעת חברי הפורום להכין תפריט אז רציתי לשמוע חוות דעת- בן בן דוד
- שרשור
- תגובות: 6
- פורום: תזונה ותוספים
-
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
תודה רבה רבה על התשובה המפורטת אני אעשה את כל זה שאלב ראשונה לא משנה כמה שומן יצא לי בתפריט? שאלה שניה אני פשוט צריך לאכול יותר ולהתאמן יותר חזק והגוף שלי ישתנה? אני פשוט צריך מסה? היי איך התפריט הזה נראה לך ? -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
אני התחלתי לקרוא אבל לקרןא על עלייה במסת שריר? זה מה שאני צריך לעשות? היי תודה רבה על התשובה,בדקתי באתר את הBMR וRMR שלי ויצא לי שאני שורף 2054 קלוריות במנוחה אבל איך אני מחשב עם פעילות גופנית ועבודה שאני עובד? -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
אוקיי תודה רבה רבה לך על הכל וסליחה על החפירה -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
לא לא לא מה פתאום אני אקרא כל הלילה אני לא מבקש שיעשו בשבילי כלום רק רציתי לשאול אם זה הכיוון... אז פשוט לעשות FBW וזה הכל לקחת מהלינקייה נכון? וחגבי המשקאות חלבון כדאי לרכוש? -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
לא,חזה עוף אני לא אוכל ותגיד למשל חלב פרו או מעדני חלבון הם טובים ? ולגבי ההיפרטרופיה הבנתי שזה להרים 85% מהמשל המירבי עם הרבה חזרות אבל לא הספקתי לקרוא הרבה -
ב
נמאס לי כבר אני מתאמן לחינם
לא לא אני לא טבעוני אני רק בשר לא אוכל חלב שותה ואוכל דגים והכל נטו בשר והבחור למעלה אמר לי לעשות היפרטרופיה כאילו תכנית לעלות במסת שריר
