איך התפריט?

[בן בן דוד]

בן 22 גובה 1.78 משקל 70 מתאמן שנה ולא רואה תוצאות כרגע סקיני פאט (רזה עם בטן גדולה) והחלטתי בהצעת חברי הפורום להכין תפריט אז רציתי לשמוע חוות דעת

 

[OA]

הערכים נראים מתאימים.

 

[בן בן דוד]

הערכים נראים מתאימים.

האתר הזה אמין? כי אמרו לי שזה לא הגיוני שבתפריט הזה יש 2700 קלוריות ו180 גרם חלבון

 

[AviAmo]

האתר הזה אמין? כי אמרו לי שזה לא הגיוני שבתפריט הזה יש 2700 קלוריות ו180 גרם חלבון

זה מאוד כללי התפריט, לא כתוב כמויות בכלל, מה זה 4 פרוסות טונה? שייק חלבון של כמה?
ברמת העיקרון זה אפשרי להגיע לכמות חלבון הזאת אבל זה יהיה לרוב בעיקר אוכל שעשיר בחלבון וקל בקלוריות.

 

[בן בן דוד]

זה מאוד כללי התפריט, לא כתוב כמויות בכלל, מה זה 4 פרוסות טונה? שייק חלבון של כמה?
ברמת העיקרון זה אפשרי להגיע לכמות חלבון הזאת אבל זה יהיה לרוב בעיקר אוכל שעשיר בחלבון וקל בקלוריות.

סקופ אחד של חלבון פלוס מה שרשמתי
4 פרוסות טונה זה טונה בקופסת שימורים ו4 פרוסות לחם פרוס

 

[AviAmo]

סקופ אחד של חלבון פלוס מה שרשמתי
4 פרוסות טונה זה טונה בקופסת שימורים ו4 פרוסות לחם פרוס

תכניס לאפליקציה ותדע בדיוק

 

[OA]

תוריד myfitnesspal