תגובה אחרונה ע"י aftam51990

  1. A

    כתף קדמית

    האם לחיצת כתפיים עובד מספיק על כתף קדמית או שחייב גם תרגיל כפיפה כתפיים??
  2. A

    כמה חזרות

    השאלה אם אני עושה 12 האם זה יעיל יותר לנפח מאשר 12
  3. A

    כמה חזרות

    היי כמה חזרות כדאי לעשות בכתף אחורית
  4. A

    לחיצת כתפיים

    היי כמה חזרות מומלץ לעשות בלחיצת כתפיים לצורך מסה חיטוב , אני עושה 3 תרגילים כתפיים לחיצה עם משקולות , הרחקה עם משקולות וכתף אחורית לחיצה 10 חזרות כפול 4 סטים ,הרחקות 4*12 המדריך אמר לי שכדאי לרדת ל8 חזרות בלחיצה יש סיבה או להשאיר ככה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית