תגובה אחרונה ע"י רז י17
-
תוכנית אימונים - חוות דעת
אז ככה, לא ממש מתחיל לפימה שחלק חושבים, מתאמן סדיר כשנתיים וחצי. מנסה לקבל חוות דעת אמיתית מאנשים. לא תוכנית ראשונה. המטרה לבדוק לגבי מגוון התרגילים, האם באמת הכרחי או מיותר? לגבי משקלים מעלה את התוכנית עם המשקלים שאני עובד איתם ותמונה שלי בשביל להבין יותר האם התוכנית מתאימה למטרה -
תוכנית אימונים - חוות דעת
מוזמן לעזור רק אם בא לך, לא חייבתי, ארוך לך מידי? תעביר קדימה וזהו -
תוכנית אימונים - חוות דעת
היי, אז ככה בקצרה על עצמי: בן 30, שוקל 70 ק"ג, גובה 170 ס"מ אשמח לשמוע חוות דעת על התוכנית המצורפת. מטרה כרגע עלייה במסה נקייה עם חיטוב ככל שניתן (ידועה הבעיתיות של השילוב בין שתי המטרות) (מצרף גם תפריט)
