תגובה אחרונה ע"י לינוי1993

  1. ל

    בגירעון קלורי והעלתי משקל. איך?

    אני מבולבת ומיואשת. אתמול אכלתי 1080 קלוריות. שקלתי כל דבר קטן, מדדתי. ספרתי בעזרת אפליקציה. שקלתי אפילו כפית קוטג'. ועשיתי אימון. אירובי. עשיתי חצי שעה אימון במכשיר מדרגות. איך עליתי 600 גרם? איך? איך אכלתי 1080 קלוריות. עשיתי אימון. בכל זאת עליתי. וכן, בוודאות זה כל מה שאכלתי. חישבתי...
  2. ל

    ירידה מהירה יותר במשקל

    אין לי לאן להוריד. בבוקר אני אוכלת יוגורט. לפעמים גם תה. בצהריים זה או סלט או חלבון כמו עוף. בערב זה לרוב פרכיות עם משהו, או חביתה או גבינה. ופירות. אין לי מה להוריד. וזה בערך התפריט הממוצע שלי. מדי פעם אוכלת ארוחת ערב גדולה יותר או מוסיפה פחממות לצהריים. אני נשקלת כל יום, ואחרי סטייק אני...
  3. ל

    ירידה מהירה יותר במשקל

    אז היי. אני יודעת שזה יותר פורום לגברים, אבל הפורום של הנשים שומם מאז 2018. אני גובה 1.62 ושוקלת 72. לפני כמה חודשים שקלתי יותר, והתחלתי לקחת את עצמי בידיים. אני אוכלת מסודר. עושה אירובי. שומרת על מאזן קלוריות שלילי. יש התקדמות. המשל יורד. הבעיה שלי זה הקצב... אני יורדת בקצב יחסית איטי. ובגלל...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית