תגובה אחרונה ע"י Litorn33
-
L
ייעוץ על תוכנית אימונים A/B
שלום לכולם בן 39 גובה-1.74 משקל- 76.5 ק"ג מתאמן כ - 3 חודשים בחד"כ,עד כה עבדתי עם תוכניות אימונים של פול בודי, מאמן שלי בחד"כ בנה לי תוכנית פיצול של AB שאני עושה אותה 3 פעמים בשבוע - שבוע 1 - ABA שבוע 2 - BAB התוכנית מחולקת ככה - תוכנית A - חזה-גב-יד קידמית-בטן תוכנית B -...
