תגובה אחרונה ע"י ZOHAN
-
Z
ייעוץ מעבר לתוכנית חדשה
לא משהו בורידים הרופא אמר שביגלל שיש לחץ רב באיזור אז זה עושה תכאב -
Z
ייעוץ מעבר לתוכנית חדשה
יש כמה בעיות באיזור למטה הכוונה באשכים זה עושה לי כאבים ויש לי בעיה מסוימת שמה שהרופא אמר שלדעתו לא כדאי לי להרים כבד זה לא קשור לעצלנו או דברים כאלו או ויתור -
Z
ייעוץ מעבר לתוכנית חדשה
גם עשינתי טוב הייתי כבר צריך לעשות דילאודים כדי להיתקדם בכתפים בכלל זה ניראה כאילו מציתי תתוכנית ובקשר לאכול אני אוכל הרבה בקשר לרגלים זה ממש חשוב לי לימצוא תחליף וצריך את עזרתכם -
Z
ייעוץ מעבר לתוכנית חדשה
עכשיו בעיה שניה זה שאני צריך פתרון טוב לרגלים במקום הסקוואט הוא לא מתאים לי(בעיה רפואית) הוא עושה לי כאבים למטה אז אני צריך עזרה בלשלב תרגילים אחרים בSS -
Z
ייעוץ מעבר לתוכנית חדשה
עד עכשיו עבדתי בSS אבל אני לא מצליח להיתקדם יותר, וגם השינה שלי בזמן האחרון לא טובה. גם מבחינת מישקל גוף אני תקוע על 78 ואני אוכל כמו שצריך. חשבתי אולי לעבור לתוכנית של נטו גדילה ואז אולי אחרי שאני יצליח לעלות במאסת גוף יהיה לי יותר קל להיתחזק בתוכניות הכוח. מישקלי עבודה: סקוואט 95KG 3X5 אני... -
Z
ייעוץ חשד להתחלת קילה?
מאז שהתחלתי לבצע סקוואט בSS החלו לי כאבים באיזור האשכים. עוד מהפעם הראשונה שהתחלתי לבצע סקוואט עמוק(60 קילו משקל התחלתי) היה לי כאב בבטן התחתונה והיתנפחו לי הביצים טיפה. בהתחלה לא הכנסתי סקוואט הייתי עושה דדליפט(140X4) והכול היה בסדר מאז שהתחלתי עם הסקוואט התחיל לי הבעיות האלו. אני מישתגע מיזה...- ZOHAN
- שרשור
- תגובות: 4
- פורום: Powerlifting/Weightlifting
