תגובה אחרונה ע"י שרוןר
-
ש
שלום לכולם חדש פה
אני לא מחפש האמת תרגילים מורכבים ולא מחפש להתפתח במהירות רק מחפש לשמור על כושר אבל אני משתמש לא רק לתרגילי הידים עם המוט אלה גם לגב ,לחזה , כתפיים, וסקווט האם זה מתאים? -
ש
שלום לכולם חדש פה
אוקי תודה על העזרה יש לי מוט W עם משקולות כמובן, ולא אין לי ספת כושר, חשבתי ליקנות אבל זה יקר האם אפשר להתאמן על כיסא? שאלה נוספת... יש לך אולי קישור של סרטון או משהו שאוכל לראות את התרגילים ? תודה! יש לך אולי סרטון לתרגילים? -
ש
שלום לכולם חדש פה
יש לי כמה שאלות אם הבנתי נכון : אימון כוח... זה כדי לפתח מסה? אימוני ארובי... זה כדי להתחטב? רציתי לקבל ייעוץ לגבי כמה תרגילים שאפשר לעשות עם מוט W אני מחפש תרגילים שאני יוכל להמשיך איתם לאורך תקופה ארוכה רק כדי להישאר בכושר ולא כדי להתפתח...
