תגובה אחרונה ע"י Peleg123
-
P
אחוזי שומן ועור אחוזי שומן
כמה חודשים בערך לדעתך יקח התהליך לבטן שטוחה (לא קוביות ברור שזה יקח הרבה יותר זמן ) בלי גאנק ומינימום פחמימה על גירעון שלילי של 400 קלוריות עם אימונים בעלי עצימות גבוהה ללא אירובי -
P
אחוזי שומן ועור אחוזי שומן
היי בנוגע לגובה שלי אני 1.82 כרגע מתאמן 3 פעמים בשבוע רק אנאירובי בעצימות גבוהה והתחלתי להוסיף פחמימות השאלה הכי חשובה היא האם עדיף לסיים קודם את התהליך של החיטוב לפני שאני מתחיל במסה? כרגע אני מתאמן אבל עדיין בגרעון קלורי שלילי -
P
אחוזי שומן ועור אחוזי שומן
שלום חברים הבנתי שהפורם הזה מאוד מקצועי עוקב אחריו כמה זמן וזו השאלה הראשונה שאני מעלה לפורום אז ככה ... רוב חיי שקלתי 94 קילו והייתי ממש שמן לפני 4 חודשים החלטתי שאני עושה מהפך והורדתי עם דיאטה דלה בפחמימות 16 קילו כרגע שוקל 78 ( ללא ספורט במהלך הירידה כרגע כן מתאמן) רציתי לדעת כמה דברים דבר...
