תגובה אחרונה ע"י Lirono99
-
L
פיצול abc 4 פעמים בשבוע
מה אתם אומרים על לעשות abc ארבע פעמים בשבוע? זה בסדר שיש שריר(ים) שלא עובדים עליהם פעמיים בשבוע? הם לא יהיו בפיגור או משהו? -
L
חלבון מבוטנים בוא חלבון מלא?
שאלה מפגרת חלבון מבוטנים (חטיף במבה)הוא חלבון מחא כמו מדגים ומחלב? להכניס אותו לספירת חלבון יומית שלי?- Lirono99
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
L
שיטות להרגיש שהגב ישר בבדיליפט
להוציא חזה, להכניס את הבטן ,כתפיים אחורה ושהתנועה תבוא מהאגן או פשוט לעמוד במקביל למראה ולראות -
L
אני לא באמת יודע באיזה פורום בדיוק צריך לשאול את זה.
איך יהיה לך כוח להתאמן על 15 גרם פחמימה? תחלק את הארוחות שלך ל 3 ארוחות מרכזיות ביום בוקר(אצלך זה לפני אימון) לפני אימון אחרי אימון ״נשנושים״ בין לבין -
L
Fbw משודרגת?
חלוקה כזאת יכולה להיות סבבה כי חזה כתפיים ויד אחורית עובדים ביחד בכל תרגילי החזה (דחיקה, מקבילים..) בתרגילים מורכבים כמו בנץ וסקוואט תעבוד בטווח חזרות של עד 8 חזרות שריר קטן 8-12 מעל זה כבר סיבולת זוהי דעתי בנושא -
L
תפקידים בצבא שקשורים לכושר
איזה תפקידים יש בצבא שקשורים לכושר? וגם מה עושים בתפקיד הזה? נגיד מדריך כושר צבאי -
L
גירוי לשרירים מפעם בשבוע
חדר כושר לא יזיק זה בטוח, אולי רק בהתחלה כי יש מצב שיתפסו לך השרירים אתה רק תתחזק ותגדל אבל בגלל שזה פעם אחת בשבוע אתה תראה תוצאות אחרי הרבה זמן, כמובן שתלוי גם בתזונה שלך ובמנוחה ולא בטוח שיהיה שווה לך לקנות מנוי למכון רק בשביל לבוא פעם בשבוע -
L
Fbw משודרגת?
שראגס הוא יותר לטרפזים , תכניס חתירה כמו שאמרו לך או פולי עליון או מתח, -
L
ירידה בכוח בבנץ׳ פרס בחיטוב
כן אני יודע שהכוח שלי לא ירד אבל זה מוזר כי בשאר התרגילים נשארתי על אותו משקל פחות או יותר -
L
ירידה בכוח בבנץ׳ פרס בחיטוב
ירדתי רק בבנץ נגיד בפולי סקוואט וכל שאר התרגילים נשארתי אותם משקלים כן אבל הבעיה שזה רק בבנץ .... כל אימון חזה זה ככה
