פיצול abc 4 פעמים בשבוע

[Lirono99]

מה אתם אומרים על לעשות abc ארבע פעמים בשבוע?
זה בסדר שיש שריר(ים) שלא עובדים עליהם פעמיים בשבוע?
הם לא יהיו בפיגור או משהו?

 

[Duality]

מן הסתם שזה לא בסדר, ABC זה פיצול שנועד ל5-6 פעמים בשבוע.
למה לא לעשות פשוט AB קלאסית או פיצול עליון \ תחתון?

 

[דניאלביטון10]

בעיני אין עם זה בעיה אבל נסתכל על זה כלמה לעזאזל?
זה לא אופטימלי

 

[Sergio_Katz]

כל השרירים יהיו בפיגור. התכנית שאתה מציע היא באמת תכנית לא "אידיאלית".
ואם ב"שרירים שלא עובדים עליהם פעמיים בשבוע" אתה מתכוון לטרפזים וצוואר למשל אז...
טרפזים עובדים בהרבה מאוד תרגילים אחרים והם יכולים להיבנות בצורה מעולה בלי שום עבודה מבודדת.
וצוואר... אם אתה לא על חומרים תהיה עלייה כה זניחה במסת השריר באזור הזה שזה לא שווה את הזמן שאתה משקיע (במקרה שלך לא משקיע).
מה שאמרתי תקף לעוד הרבה מאוד שרירים קטנים.