תגובה אחרונה ע"י baram10
-
B
לוג מאסה חורף - להתראות קוביות
מגיע לך כל הכבוד ואני הופתעתי דווקא מהבנץ', חוץ מזה שאר המשקלים גם מעולים. בהצלחה. עריכה:אני יודע שאני לא מחדש לך משהו, רק רציתי לאחל לך בהצלחה.- baram10
- תגובה #96
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
ייעוץ משקה אנרגיה לאימוני משקולות!
גבר לא דיברתי על איזוטוני.. אני מדבר על המשקה הספציפי שרשמתי.- baram10
- תגובה #5
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ משקה אנרגיה לאימוני משקולות!
תודה על התגובה. שאלתי אם המשקה הספציפי הזה טוב גם לריצה.- baram10
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ משקה אנרגיה לאימוני משקולות!
שלום, חבר שלי כבר 8 שנים בשחיה והוא מקום 5 בארץ, הוא המליץ לי להכין משקה אנרגיה:בבקבוק חצי ליטר-שליש אחד של מיץ(איזה מיץ שבא לך), שני שליש מים, חצי כפית מלח, וכפית סוכר. אני רוצה לשאול שתי שאלות בנוגע לזה:1.האם משקה זה יעזור לי בSS ואם כן אז מתי לשתות את זה(לפני האימון בכמה זמן..) 2.האם אפשר...- baram10
- שרשור
- תגובות: 12
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ תפריט חיטוב
אני שוקל כ-65. BMR=1739, RMR=2086. אני אוכל ביום בערך כ-1700-2000 קלוריות. אם אני אהיה במאזן שלילי סתם ולא אקפיד על תזונה אז אצטרך לוותר על כמה אחוזים מהשריר, זה משהו שאני לא רוצה שיקרה. הספקתי לעשות מסה 3 שבועות, עליתי 3 וחצי קילו, המדריך אסר עליי לעשות SS אז הפסקתי. עכשיו אני בAB חיטוב. אני...- baram10
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
ייעוץ תפריט חיטוב
טוב אז ככה, אני מתחיל חיטוב עכשיו, קשה לי לא לאכול פחמימות כיוון שאין לי בבית מספיק אופציות אחרות. אני צריך עצות לגבי תפריטים אחרים שמותר לאכול פחמימות בכמות נורמאלית, תודה מראש. בר.- baram10
- שרשור
- תגובות: 5
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
שבועיים ב SS
חרא של אימון, אז אני זה בר חבר של אביב, איימו להעיף מהחד"כ. היום באנו לחד"כ ורצינו לעשות סקוואט ואחת המדריכות(מדריכה סתומה) אמרה לנו שיש לנו הגבלה במשקל(אסור להרים יותר מ70 קילו) והיא לא מסכימה פחות מ15 חזרות.. סקוואט עשיתי סט אחד חוץ מחימום של 67 12 חזרות.. פרס 5 5 5 ומשקל 30 עובד על טכניקה...- baram10
- תגובה #9
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
שבועיים ב SS
אימון נחמד.. אימון A: סקוואט 72 קילו 5 5 5 סביר.. טכניקה סבבה הרגשתי טוב. בנצ' פרס 62 קילו 5 5 4 אחרון היה כשל מאמץ.. אבל היה פסדר+. דדליפט 82 קילו 5 היה די קשה..- baram10
- תגובה #7
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
שבועיים ב SS
אימון סבבה.. אימון B: סקוואט 67 5 5 5 סביר-קשה טכניקה מלאה הרגשתי סבבה. מילטרי 30 5 5 5 שוב רק הפעם טכניקה מלאה היה סביר. אני בשלבי למידה של בנט אובר בינתיים עשיתי מתח 10 חזרות. בסך הכל אימון סבבה. ^^- baram10
- תגובה #6
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
B
בבקשה תורידו לי את הבאן!:{
אני מצטער! אוקיי תשמע אני לא אחזור על זה:{ אני לא אכתוב פה שום דבר שיעליב חלילה מישהו. אני מצטער בנאדם עשיתי טעות. תן לי עוד הזדמנות. -
B
בבקשה תורידו לי את הבאן!:{
זה מה שעשיתי: פירסמתי שיחה של הצ'ט בפייסבוק על איזה ילד כאפות שלא מבין בדחיקה ובשאר הדברים.. קיצר פירסמתי את זה, מישהו כתב על זה שעד המילה "גיי" הוא הפסיק לקרוא.. צחקתי איתו ושאלתי אותו "כואב לך שאתה רואה גיי" כנראה הוא נעלב, חוץ מזה התנצלתי כבר. הוא הלשין עליי כמו איזה ילד קטן(לא מבין...
