תגובה אחרונה ע"י Dmk

  1. D

    סקוואט: 200kg (סופסוף!)

    סקוואט יפהפה כמה פעמים בשבוע אתה עושה סקוואט שאתה יכול להרשות לעצמך שמונה שישיות בקושי סביר? ראיתי את זה רק אחרי שכבר פירסמתי זה קצת מצחיק
  2. D

    Quads בדדליפט

    תנסה דדליפט עם עצירה ישר אחרי הניתוק, לא תהיה לך ברירה אלא לשמור על פוזיציה אם זה לא עובד אולי יש שינוי טכני אחר שאפשר לעשות כמו לשחק עם העמידה והאחיזה
  3. D

    170 סקוואט רוטט

    אתה לא כזה רחוק כרגע כואב לי הגב אז אני לא עושה דדליפט, בנץ ב2.5 קילו הבדל ו10 קילו בסקוואט לפני חודש וחצי נכשלתי עם 160 בסקוואט
  4. D

    170 סקוואט רוטט

    חחחח על כמה אתה עומד עכשיו? קליל זה לא היה 😃 תודה רבה לכם
  5. D

    170 סקוואט רוטט

    היה ניסיון מאוד מטומטם בהתחשב בנסיבות אבל לפחות היה מוצלח. זה שם אותי ב500 טוטאל, לא שבאמת משנה משהו אבל זה נחמד - 170/110/220 https://youtube.com/shorts/X4elZIS7s14?feature=share
  6. D

    110 בנץ׳

    לא פירסמתי פה הרבה זמן וזה השיא הראשון ששברתי באימונים אחרי תקופה ארוכה (חושב שהפעם אחרונה ששברתי איזשהו שיא הייתה לפני הרבה זמן, אמצע יוני או אמצע יולי) התחלתי לפני חודשיים לעשות בנץ׳ עם עצירה קטנה https://youtube.com/shorts/4XGmidgs1Gk?feature=share
  7. D

    חגורה לפאוורליפטינג

    לא חושב שכדאי בשום מצב בשביל מישהו שלא ממש מקצועי לקנות 13 מ״מ. לא ניסיתי אבל כשהחגורה צמודה כמו שצריך יכול קצת ואולי הרבה לכאוב לי להיכנס לפוזיציה בדדליפט בכל מקרה, ויש לי חגורה של 10. אולי לסקוואט זה סבבה בהנחה שעושים לואו באר כי בתור מישהו שעושה היי באר זה גם נראה לי יהיה ממש מציק שם שלי...
  8. D

    עזרה עם הסלאק

    מה שעזר לי לשפר את זה מאוד בחודשיים האחרונים זה לחשוב על למשוך עם הידיים את המוט מבלי לקפל אותם עוד (שאם חושבים על זה באמת זה יוצר מתח בלאטס ועוזר לי לתפוס יותר חזק את המוט, משהו שלפני זה לא היה מספיק אצלי). בכל מקרה זה משהו שלא עוזר לכולם בוודאות, אולי לך זה יכול לעזור כי ראיתי שאתה מדבר על...
  9. D

    הרמות מהזמן האחרון - סקוואט, בנץ׳, דדליפט

    תודה רבה כרגע אני באיזור ה83, אני רוצה לרדת עוד די הרבה לגבי הבנץ׳, אני אומר שזה לא מעניין מספיק בשביל להעלות, אני משקיע בזה עדיין באותה מידה לראות שלשות קלות יותר מה100 וסטים לחזרות לא נשמע לי מעניין כלכך
  10. D

    שבוע אחרון סמולוב סקוואט

    אני יכול להבין הקטנתי את החור של החגורה בשבוע שעבר (אני עם קליפס) וסקוואט הפך להרבה יותר קשה מבחינת הנשימה, גם הדדליפט אבל פחות ונשמע הגיוני שהחזרות גבוהות יהיה פחות צורך בכיווץ אבל זה יכול גם לגרום למוט לזוז לאט יותר בטח בכל מקרה מגניב תודה על המענה
  11. D

    הרמות מהזמן האחרון - סקוואט, בנץ׳, דדליפט

    מאז הפעם האחרונה שפירסמתי פה ירדתי במשקל יחסית הרבה (5 קילו וממשיך), אפשר אולי לראות את זה על הפנים שלי ובקצת נפח שירד באופן כללי מהגוף סרטון - 220 קילו דדליפט, 200 לשלשה בכל מקרה ההתקדמות בחודשיים האחרונים לא הייתה בשיאה כמובן אבל זה בגלל ירידה מאוד משמעותית בכמות הקלוריות שאני אוכל, הייתי...
  12. D

    שבוע אחרון סמולוב סקוואט

    פסיכי סתם מתוך התעניינות למה לא לבשת חגורה בסטים של 9?
  13. D

    מחפש מדריך מפורט ו*טכני* ל-Press

    אני מחזק אותו גם^ אני לא בדיוק הכי חזק והטכניקה שלי בטוח יכלה להיות טובה יותר בזמנו, אבל כשהבנץ שלי היה בערך 80 לחמישייה כבר עשיתי 65 ל4 בפרס אז מניח שזה עבד לא רע באופן יחסי אני אישית לא הבנתי רק מהסרטון וזה לקח כמה זמן עד כמה שזכור לי אבל אתה נשמע בחור חזק שלמד את הטכניקה של הרבה דברים אחרים...
  14. D

    טורסו קצר, דדליפט ענק. שיא עולם

    Dude was literally made for this
  15. D

    למה הרגליים שלהם באוויר בבנצ'? למה זה טוב?

    אם ככה הטכניקה שלהם לא משהו, הרגליים שלהם צמודות מדי אחת לשנייה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית