תגובה אחרונה ע"י יואב לוי2
-
י
בבקשה תעזרו לי אני חייב דחוף תודה רבה מתאמן מתחיל
זה תוכנית טובה המאמן בחדר כושר בחר לי? תוכניתאימוניםבמסה חימום 10 דקהליכון לחיצתרגליםבמכונה8*3 כפיפתירךבמכונה8*3 קירובירךבמכונה8*3 פשיטתירךבמכונה3*8 לחיצתחזהבמכונה8*3 פרפרלחזהבמכונה8*3 כפיפתמרפקעםמשקולות8*3 גרווטון8*3 חתירה8*3 הרחקתכתביםמכונה8*3 לחיצתכתפיםמכונה3*8 מקביליםבמכונה8*3...
