תגובה אחרונה ע"י killingthegym1
-
K
בניית אימון fbw/ושאלה לגבי סדר אימונים
אהלן אחי אני יותר מאשמח להיעזר בך ושמח לשמוע שיש עוד אנשים כמוני, לצערי אני לא יכול לשלוח לך הודעה כי אני לא עומד עדיין בקריטריונים של האתר. אם זה אפשרי אשמח שתשלח אתה הודעה ונמשיך שיחה שם. תודה רבה!- killingthegym1
- תגובה #9
- פורום: תמונות חברי האתר
-
K
בניית אימון fbw/ושאלה לגבי סדר אימונים
הבנתי תודה רבה חברים יש לך אולי קישור לפורטל?- killingthegym1
- תגובה #5
- פורום: תמונות חברי האתר
-
K
בניית אימון fbw/ושאלה לגבי סדר אימונים
. מה קורה אחי? קודם כל תודה על התגובה. יכול להיות שלא ראית אבל רשמתי שאתאמן בבסיס פעמיים בשבוע אימון אירובי ופשוט בגלל שאני בבית חמישי עד ראשון אתאמן חמישי שישי שבת בחדר כושר. האימון שנתת לי הוא טוב אבל התכוונתי לאימונים כנגד משקולות ולא כנגד משקל גוף. לגבי העומס מראשון עד רביעי מלבד הריצות אין...- killingthegym1
- תגובה #3
- פורום: תמונות חברי האתר
-
K
בניית אימון fbw/ושאלה לגבי סדר אימונים
אהלן חברים, אני מתאמן חדש בן עשרים, שוקל 86 גובה 173 שואף להגיע עד תחילת אוגוסט למשקל 69-73 בתהליך חיטוב נקי ויעיל ככל האפשר. אני בצבא משרת כלוחם חיר, ולתקופה הקרובה אני אצא כל חמישי הביתה(חייל בודד) ככה שסדר האימונים שלי בשבוע יהיה כזה שמראשון עד רביעי לא אתאמן ובחמישי שישי ושבת אתאמן ( fb ככל...- killingthegym1
- שרשור
- תגובות: 8
- פורום: תמונות חברי האתר
-
K
חיטוב ללא חדכ ובזמן צבא
אהלן חברים. רציתי לשאול אם אהיה בגרעון קלורי כמה חודשים עכשיו ואעשה פעילות ספורטיבית נמוכה ( בעיקר משקל גוף וריצות) וללא חדר כושר, עדיין יהיה חיטוב אפקטיבי ואראה תוצאות אחרי תקופה של כמה חודשים? התכנון הוא להוריד 10 קילו ב3-5 חודשים. אציין שאני בצבא וסוגר כל שבת שניה בערך. מבחינת תזונה אגיע...- killingthegym1
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תמונות חברי האתר
