תגובה אחרונה ע"י Noam795
-
N
שילוב של אימון משקולות ושחייה
אני עושה אימוני fbw שלוש פעמים בשבוע + אימון אירובי אחד (כשעה ורבע - שעה וחצי כל אחד מהאימונים), כשלאחרונה התחלתי גם להוסיף כחצי שעה של שחייה לפעמים בימי מנוחה ולפעמים ישר אחרי האימון כוח/אירובי. האם אימוני השחייה מאבדים מהאפקטיביות (שלא לומר מיותרים) כשאני עושה אותם מיד לאחר אימון בגלל אורך... -
N
צריכת חלבון יומית
60 גרם חלבון אחרי שהוספת 2 סקופים? מה אתה אוכל כל היום, עלים?- Noam795
- תגובה #6
- פורום: תזונה ותוספים
