תגובה אחרונה ע"י Dr. Doom
-
D
עוד לוג SS
אני לא מומחה, אבל אני לא רואה שום סיבה לעשות חזרות שליליות אם אתה מסוגל לעשות מתח אמיתי.- Dr. Doom
- תגובה #5
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
Protection Squadron is on the move - Log SS
ביום חמישי דילגתי על האימון בגלל שהגב התחתון כאב לי יותר מידי, וגם רציתי לראות אם זה יעבור אם אני נח כדי לראות שזה באמת רק כאבי שרירים ולא פציעה. זה אומנם נחלש מיום ליום, אבל לא עבר לגמרי, וביום ראשון בכל זאת עשיתי אימון, הפעם הלכתי למקום עם מדריך מקצועי (ומוט אולימפי...) שנתן לי דגשים...- Dr. Doom
- תגובה #10
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
מידע הראל דואג (שוב) שלא יעבוד אליכם
אם נעזוב לרגע את הדימויים היצירתיים, איפה הטעות במה שציטטת? העלייה/ירידה במסה של הגוף לא נקבעת ע"י המאזן הקלורי? אם מישהו נמצא בעודף של 100 קלוריות ביום, כל יום, לאורך שנה, הוא לא יעלה קרוב ל 5 קילו במשקל הגוף?- Dr. Doom
- תגובה #11
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ דברים נגישים ועתירי קלוריות ,לא גיינר
בטווח הקצר - הרכבת הרים שאתה עובר כשהסוכר בדם שלך קופץ יותר מידי ואז צונח יותר מידי. בטווח הארוך, אם אתה אוכל כל יום מאות גרמים של חלווה/שוקולד כמו שדיברנו פה - סכרת.- Dr. Doom
- תגובה #17
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ דברים נגישים ועתירי קלוריות ,לא גיינר
הבעיה עם חלווה היא שהיא מפוצצת בסוכר. עדיף לאכול דברים עתירי קלוריות בלי סוכר (כמו חמאת בוטנים). אם כבר אין לך בעיה לאכול סוכר, אז פשוט תאכל שוקולד. קח חבילה של 750 גרם נוטלה, קח כף, תאכל. 4000 קלוריות.😵- Dr. Doom
- תגובה #12
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ דברים נגישים ועתירי קלוריות ,לא גיינר
החמאת בוטנים לא חייבת "להיכנס" לפרוסה, השלוש פרוסות שם סתם כדי שלא תרגיש שאתה אוכל רק דבר אחד בלי כלום 😃 אפשר כמובן להוסיף עוד כמה פרוסות שאתה רוצה, או לאכול חלק פשוט עם כף.- Dr. Doom
- תגובה #10
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
ייעוץ דברים נגישים ועתירי קלוריות ,לא גיינר
לא מצליח להבין אנשים שקשה להם לאכול מספיק. תאכל 500 גרם טחינה עם 3 פרוסות לחם. איזה 1500 קלוריות, בלי שאתה מרגיש שאכלת משהו בכלל, ואתה יכול להמשיך לאכול בשאר היום כרגיל. אם זה לא מספיק, אז אפשר לעשות אותו הדבר עם 500 גרם חמאת בוטנים, ואז זה 3000 קלוריות... פשוט תאכל, מה הסיפור.- Dr. Doom
- תגובה #3
- פורום: תזונה ותוספים
-
D
אחר ירידה במשקלי עבודה
זה אמור להיות קשה, אם הצלחת אז אין סיבה לעשות משקל נמוך יותר. לדעתי תפסיק לרוץ בינתיים. -
D
הלוג של somo
זה נדמה לי או שאין שני אימוני "A" זהים אצלך ואין שני אימוני "B" זהים אצלך? אתה כל פעם עושה משהו אחר! למה זה?- Dr. Doom
- תגובה #72
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
אחר ירידה במשקלי עבודה
אתה לא אמור לעשות את התרגיל הזה (או שום תרגיל אחר לידיים) ב SS. אתה לא אמור לרוץ ב SS, לפחות לא כל עוד זה מפריע לך להתקדם (וזה מפריע, אם אתה לא מתקדם). תכתוב בן כמה אתה, כמה אתה שוקל, ומה הגובה שלך. ותגדיל ב 20% את כמות האוכל שאתה אוכל, בתור התחלה. -
D
Protection Squadron is on the move - Log SS
סקוואט הפעם נראה לי שירדתי מספיק נמוך, אז אני מחשיב את זה כשיא חדש ומתכוון להעלות משקל בפעם הבאה, אבל אני עדיין לא מצליח לשמור כל הזמן על העקבים צמודים לרצפה, אני מידי פעם נוטה קדימה והם קצת עולים באוויר. הגעתי לאימון עם גב תפוס מהדד-ליפט של יום ראשון, ובסטים של החימום של הסקוואט הרגשתי איך...- Dr. Doom
- תגובה #9
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
Protection Squadron is on the move - Log SS
האימון היום לא היה ממש מוצלח. סקוואט עשית את הסקוואט בלי תמיכה מתחת לעקבים, והתפלאתי לראות בסטים של החימום כמה זה נהיה יותר קל מהפעם הקודמת שניסיתי לעשות את זה לפני כ 10 ימים. היו לי כמה חזרות שקצת איבדתי את היציבות, אבל חזרתי אוטומטית מייד לשיווי משקל וזה היה סביר סך הכל. בסט עבודה הראשון...- Dr. Doom
- תגובה #7
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
-
D
Protection Squadron is on the move - Log SS
הבנץ' זה לא PR כי אני עושה את התרגיל הזה כבר שנה (בלי טכניקה בכלל - לשכב על הגב ולדחוף), והורדתי קצת את המשקל בשביל ללמוד לעשות את זה בטכניקה נכונה ובשביל לא להתחיל ישר מ RM5 ולהיתקע. בעיות: 1.אותן שתי בעיות של הסקוואט מהפעם הקודמת. 2.אני לא ממש מצליח לשמור על הכיווץ בגב העליון בבנץ', עד שאני...- Dr. Doom
- תגובה #4
- פורום: לוג בתזונה ואימונים
