תגובה אחרונה ע"י Rami2000
-
R
אימונים ובעיות שינה
תשמע יש משהו במה שאתה אומר, כי אני לפעמים קיצוני מהחוסר סבלנות שלי להשגים, גם אני משתמש באותה שיטה שהייתי משתמש כשהיה לי זמן פנוי ולא הייתי עובד אולי זה לא מתאים ההוצאה הקלוריות שלי הרבה יותר גבוהה בתקופה הזו. אבל הבעיה היא שהמחסור בשינה ממשיך גם בימים שאני אוכל 4-5 אלף קלוריות (אני בתקופה... -
R
אימונים ובעיות שינה
אז ככה, אני בן 18 בשנה האחרונה אני עובד משמרות לילה 00:00 - 9:00 לפני העבודה עשיתי חיטוב וירדתי 30 קילו , במהלך העבודה עליתי 20 ק''ג חזרה (עם מסת שריר התאמנתי דיי הרבה הייתי בסוג של מסה) מנסה לחזור לחיטוב ולא מצליח , קשה לי לישון אני נרדם ב 14:00 וקם ב19:00 בערך...אני לא מצליח לישון 8 שעות רצוף...
