שלום לכולם
אבקש את עזרתכם
קוראים לי איציק גיל 40
מתאמן כבר שנתיים 4 פעמים בשבוע
גובה 1.96
משקל 84
שתיתי את כל סוגי האבקות ,תוספים כולל חלבון 1.5 גרם לקילו
הייתי מאוד רוצה לנסות את הדיאנבול
מעולם לא ניסיתי וקראתי מאמרים בנושא
שאלתי בראשותכם
כמה אני אמור לשתות מ"ג ליום
בשבוע הראשון שני...