תגובה אחרונה ע"י yotam901
-
Y
בניית תוכנית AB
אני בן 18,התחלתי להתאמן לפני איזה חצי שנה-שנה בערך ואז הפסקתי לאיזה 3 חודשים אז חזרתי ואז הייתי צריך לעשות בערך את אותה תוכנית שוב פעם מהתחלה. עכשיו אני אחרי איזה תקופה של חודשיים שחזרתי. אני ממש רזה (1.84 ושוקל 60) אז אני מחפש לעלות מסה ולאחרונה גם עברתי חדר כושר. עם המעבר שגם המאמן הוא אחר...
