תגובה אחרונה ע"י Ashaman

  1. A

    ייעוץ פיתוח שרירי חזה

    למה אתה מתפלא מהנתונים?
  2. A

    ייעוץ פיתוח שרירי חזה

    מאוד משעשע 😛 בכל מקרה, לא אכפת לי על מה זה עובד, מה שאני רוצה זה שלא יווצר מצב בו אני מתאמן בצורה לא נכונה מה שיגרום לחוסר פרופורציה. בעצם השאלה היא האם התרגיל הבודד שאני עושה מתאים לעבודה על כלל החזה או שיש לגוון בתרגילי חזה נוספים?
  3. A

    ייעוץ פיתוח שרירי חזה

    שלום לכולם, לפני כשבוע וחצי התחלתי להתאמן, האימון העיקרי היה על שרירי חזה. התרגיל אותו אני מבצע הוא Dumbbell Press. קרי, לשבת או לשכב ולבצע חזרות של קירוב והרחקת משקולות יד (4 ק"ג), מצידי הגוף אל מעל החזה. לאחר שבוע וחצי, נדהמתי לגלות שצדדי החזה שלי התחזקו באופן מדהים, הם נוקשים וממש...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית