שלום לכולם,
לפני כשבוע וחצי התחלתי להתאמן, האימון העיקרי היה על שרירי חזה.
התרגיל אותו אני מבצע הוא Dumbbell Press. קרי, לשבת או לשכב ולבצע חזרות של קירוב והרחקת משקולות יד (4 ק"ג), מצידי הגוף אל מעל החזה.
לאחר שבוע וחצי, נדהמתי לגלות שצדדי החזה שלי התחזקו באופן מדהים, הם נוקשים וממש מרגישים שנוצר שם שריר חזק, אך במרכז החזה אני לא מרגיש דבר.
האם יש להתמיד בתרגיל ולהמתין שהתוצאות "יזלגו" למרכז, או שמא עליי לבצע תרגילים נוספים בכדי להגיע לחזה שרירי יותר?
תודה!
לפני כשבוע וחצי התחלתי להתאמן, האימון העיקרי היה על שרירי חזה.
התרגיל אותו אני מבצע הוא Dumbbell Press. קרי, לשבת או לשכב ולבצע חזרות של קירוב והרחקת משקולות יד (4 ק"ג), מצידי הגוף אל מעל החזה.
לאחר שבוע וחצי, נדהמתי לגלות שצדדי החזה שלי התחזקו באופן מדהים, הם נוקשים וממש מרגישים שנוצר שם שריר חזק, אך במרכז החזה אני לא מרגיש דבר.
האם יש להתמיד בתרגיל ולהמתין שהתוצאות "יזלגו" למרכז, או שמא עליי לבצע תרגילים נוספים בכדי להגיע לחזה שרירי יותר?
תודה!
