תגובה אחרונה ע"י BENbaker
-
B
כמה קילו צריך לעלות בשבוע במשקל בתקופת מסה
כמה קילו צריך לעלות בשבוע במשקל בתקופת מסה שוקל 58.3 גובה 177- BENbaker
- שרשור
- תגובות: 1
- פורום: תזונה ותוספים
-
B
איך התוכנית אימונים?
הנה התוכנית האימונים תרגלי רגליים לחיצת רגליים 15/4 פשיטת ברך 15/2 כפיפת ברך סינגל 15/2 תרגילי חזה לחיצת חזה מכונה 12/4 תרגילי גב משיכת פולי עליון מטה במכונה 12/4 תרגיל כתפיים לחיצת כתפיים המכונה 12/4 פלטה 2.5 קילו תרגילי יד קדמית כפיפת מרפקים במכונה 12/2 פטישים 12/2 כפיפות מרפקים בסיבוב... -
B
אחרי האימון לא מרגיש תחושה כלשהי
טוב כנראה אז אני היתי צריך לעלות במשקל של המכונות שאני עושה האמת עם חשובים על זה היו מתקנים שהיו קלים לי לעשות כי המשקל היה קל לי .... אז זה כנראה בגלל המשקלים הנמוכים שעשיתי והיתי יכול עוד אז התחזקתי מאימון הזה -
B
אחרי האימון לא מרגיש תחושה כלשהי
שמע זה היה אימון ראשון שלי בתוכנית האימונים החדשה שלי יש בזה מתקנים קשים אני עושה הרוב 14 קילו אולי אני צריך לעלות במשקל של המכונות? -
B
אחרי האימון לא מרגיש תחושה כלשהי
מה אומר לחכות ליום שלישי פשוט.... אבל התחזקתי מאימון הזה? -
B
אחרי האימון לא מרגיש תחושה כלשהי
שמע האימון עישתי טוב היה רגעים של סבל באימון משגע שאין לי תחושה של כאב ולא עייף מאימון הזה יש לי כוח לעשות מחר (שאסור לי יום מנוחה..) פשוט אולי יחכה ליום שלישי ונראה מה היה.... -
B
אחרי האימון לא מרגיש תחושה כלשהי
אני אחרי אימון כוח של שעה שעה וחצי ואני לא מרגיש אף כאב/תחושה בשריר ובאימון הרגשתי את השריר פועל ואני עשיתי כל אימון נכון וגם יש לי כוח אפילו מחר לעשות אימון למה זה ככה? והתחזקתי מאימון הזה או שזה היה אימון לחינם? -
B
האם התוכנית האימונים שלי טובה
**** אני מתאמן מתחיל אין לי עבר באימונים של כוח והכול תוכנית אימונים של מאמן בחדר כושר לא אישי *** -
B
האם התוכנית האימונים שלי טובה
אוקי הנה התוכנית לפני הכול אני מתאמן בכוח מתחיל היתי לפני שנה שמנמן והורדתי 15 קילו עשיתי דיאטה והיום אני שקול 58-56 גובה 177-176 הנה התוכנית האימונים תרגלי רגליים לחיצת רגליים 15/4 פשיטת ברך 15/2 כפיפת ברך סינגל 15/2 תרגילי חזה לחיצת חזה מכונה 12/4 תרגילי גב משיכת פולי עליון מטה...
