תגובה אחרונה ע"י עידן עומר
-
ע
התייעצות לגבי תכנית
היי חברים, רציתי לקרוא חוות דעת שלכם לגבי תכנית האימונים שלי, רוצה לדעת אם היא אכן יעילה, אם היא התכנית המקסימלית לפיתוח גוף וכו'. מציין שאני כרגע במסה, מתאמן כ - 7 חודשים. בן 15.5, 1.80 ושוקל 80kg, אין לי מושג כמה אחוזי שומן יש לי. ירדתי 15 קילו מההתחלה. להלן התוכנית: אימון A: רגליים...
