תגובה אחרונה ע"י AnaRhisT

  1. AnaRhisT

    כאבים במרפקים כשנה

    אהלן, הגעתי לשיא המסה לפני שנה והרמתי משקלים יחסית כבדים. באיזשהו שלב התחילו לכאוב לי 2 המרפקים, סביב העצם (גם מאחורה גם מקדימה), כלומר גם קצת לכיוון הטרייספס וגם קצת לכיוון האמות. בעיקר מסביב למרפקים. לאחר 7~8 חודשים החלטתי לבדוק עם רופא, קיבלתי זריקות קורטיזון לאיזורים שלא עזרו כמעט בכלל...
  2. AnaRhisT

    קנייה משקולות Bowflex או מתברגות.

    הקפצה + עידכון: באיזור הקריות והחיפה אני קונה ב7שח לקילו.
  3. AnaRhisT

    קנייה משקולות Bowflex או מתברגות.

    שם המוצר: משקולות Bowflex עד 40קג או מתברגות עד 30קג. מחיר: ה Bowflex מחפש באיזור ה 1200שקל, תלוי כמה רחוק צריך להגיע ולקחת אותם. פלטות למוטות מתברגות ב5שח לקילו מגיע עד בית הלקוח אם זה עד שעתיים נסיעה מהקריות. מקום מגורים: קריות נייד: כן. מהקריות, שעתיים נסיעה מקסימום. משלוחים: לא. אימייל...
  4. AnaRhisT

    מקבל יעוץ מקצועי אך רוצה לאמת את זה עם עוד מקצוענים.

    חחחחחחחחחחחח, מדהים עד כמה הרמה פה נמוכה, אפסים.
  5. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    83.8ק"ג. אין לי כוח לפרט יותר מידי כי הכל כל הזמן אותו דבר, יש עלייה במשקלי עבודה.
  6. AnaRhisT

    מקבל יעוץ מקצועי אך רוצה לאמת את זה עם עוד מקצוענים.

    מה אתה אומר..
  7. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    כיף לראות איך אנשים זורקים מילים באוויר כשהם אפילו לא יודעים שתפריט דיאטה מתחיל לפעול אחרי 20 יום.
  8. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    אתמול והיום, 84.7ק"ג
  9. AnaRhisT

    מקבל יעוץ מקצועי אך רוצה לאמת את זה עם עוד מקצוענים.

    שאלה בקיצור אני אשאל פה, אגב שאלתי המון אנשים ולא קיבלתי מאף אחד תשובה.. מאוד מקווה שתוכל להעניק לי תשובה אני יודע שזה נשמע "לא הגיוני" אבל הדיאטה שלי מורכבת מ 200 פחמימה, 200 חלבון, 20 שומן, אני עושה כמעט כל יום אירובי כדי לא להגיע למצב של אימון יתר ברגליים. אני נמצא בסביבות ה 500~700...
  10. AnaRhisT

    שליטה מדהימה בנחשים

    רצחת אותי חחחחחחחחח
  11. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    די מוזר, משקל: 85ק"ג ... עריכה : ועכשיו כמה דקות אחרי השקילה הזאת בשקילה הנוספת רושם לי 84.5ק"ג, בקיצור אני לא מתרגש. הצלחתי להירדם ב 10 בערב!! אז ככה שאני בסדר גמור והיום עוד יום מנוחה בגלל כאבי שריר מטורפים בתאומים. ועוד אתמול בגלל שבמקרה נרדמתי לא הגעתי ל 200 חלבון, פיספסתי 50 חלבון. ובגלל...
  12. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    אז ככה, הצלחתי להירדם רק ב 3 בבוקר, אז אני מתכוון להיות ער כל יום שבת ולהסדיר, שוב, את שעות השינה שלי כדי להתחיל שבוע חדש. מבחינה ירידה, התחלתי עם 85.5ק"ג, אחרי שבוע ירדתי ל 84.5ק"ג,ועכשיו אחרי 5 ימים נוספים ירדתי ל 84.3ק"ג, וכנראה יש סטיות תקן של מים אז אני מאמין שביום ראשון אני אהיה 84ק"ג...
  13. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    אשמח אם לא תגיבו באשכול יותר. תודה!
  14. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    650 גירעון שלילי. משקל 84.3 או 84.4, מדהים שאני עולה במשקל כשאני בדיאטה. אבל אני סבלני, את רומא לא בנו ביום אחד. היה אימון כתפיים מעולה, מקווה מאוד לראות ירידה במשקל כי אני מרגיש מתוסכל. כאבי תאומים רצחניים בקושי יכול ללכת.
  15. AnaRhisT

    לוג עד לירידה של 10קילו

    650 גירעון קלוריות שלילי. ישנה סטיית תקן בגלל המים ואני על 84.1ק"ג כרגע. אתמול עשיתי סקי בלבד, 20 דק'- 200 קלוריות. היה אימון מעולה שרצח לי את הרגליים מכל הכיוונים. סקוואט - 10X40 לאנג'ים - 12X2.5 כל רגל כפיפת רגליים - פה קצת פיקששתי ולא הצלחתי להגיע ל 12 חזרות מפני שהרגליים שלי התחילו ממש לרעוד...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית