תגובה אחרונה ע"י Daniel557
-
D
עד כמה זה נורא ברגליים?
אחלה אולי אפילו אני אתקדם יותר כי אוכל להשקיע יותר בדדליפט כי זה באותו יוםולא הכל מכונות אני גם עודה לאנצים -
D
עד כמה זה נורא ברגליים?
אז מה הסיבה שזה נחשב למלך התרגילים? הרי מן הסתם שאני רוצה שהמסת שריר ברגל תגדל ולא יהיה לי ציקן לגס -
D
עד כמה זה נורא ברגליים?
מטרה עיקרית מבת שריר ברגל שהיא תגדל כמו שאר הגוף ובכלחי מאוד אוהב רגליים גדולות ,דבר שני הכלוב במכון ישן אין אופציה להרים מגינים וכל זה -
D
עד כמה זה נורא ברגליים?
הייתי עושה גם חודשים אחרי ומאימון לאימון גדל והפחד והורדתי משקלי עבודה אני במשקל ממש קל ולא מצליח אני רק חושב על לצאת מהמוט ישר איך לגעתך אפשר להתמודד עם בעיה כזאת? לא יעזור רופא הוא יגיד אל תעשה סקוואט -
D
עד כמה זה נורא ברגליים?
בחדר כושר הייתי עושה ab וברגליים הייתי עושה 4 סטים סקוואט ו3 סטים כפיפת ברכיים. עכשיו לי מגיל קטן הייתה בעיית שיווי משקל וזה לא הפריע במשך כמה חודשים שעשיתי סקוואט עד שנפלתי ומאז נפלתי עוד כמה פעמים כניראה פסיכולוגית ויש לי קצת טראומה ואיך שהייתי נכנס למוט הייתי מסוחרר ורועד לכן גם הסקוואט שלי... -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
במותן צריך שהמספר יהיה נמוך ובכתפייפ וברגליים גבוה נכון? -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
איך חישבת היקפים עם מטר? ועד כמה זה מדויק המחשבון שאומר לך אחוז שומן לפי היקפים? כאילו יכול להיות סטיה ממש עצבנית שזה לא יהיה בכלל קרוב לאחוז שומן או שזה כן נותן כיוון טוב? -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
הבחור פה עם ה15% יש לו מסת שריר לא רעה לפי התמונות לפעמים אני נראה 12 ולפעמים 17 חח תלוי מתי מסתכל -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
בכל מקרה כל הסירטונים שלך זה של הרמות משקלים כך שאני לא באמת מצליח לראות איך ניראה הגוף שלך דוקא בתמונה של השחרור נראית עם מסת שריר די גדולה -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
מרשים אבל אם זה 10-12% שומן אז אני הרבה פחות מ15 -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
יש מצב אתה שולח תמונה בפרטי איך ניראית במצב הזה? -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
שקלת 7 קילו מהעל הגובה על 10% שומן בפלוץ משנה? זה נתונים ניראה לי של תחרות אגב אולי אתה יודע אבל נגיד אני עולה 1-1.5 קילו בחודש במשך חצי שנה וכרגע אני 15% שומן בהנחה שאני עושה הכל כמו שצריך כמה אחוז שומן בן אדם ממוצע יעלה? -
D
מה ההבדל עם שימוש בקלן?
אבל בכללי זה נתונים טובים נכון? אי אפשר להגיע לזה ללא תזונה ואימונים נכון? אם הכל ילך כמתוכנן עד סוף הקיץ(יש עוד זמן) אני רוצה להגיע לבערך 3 קילו מתחת לגובה על 11%
