תגובה אחרונה ע"י Smiv
-
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
כמו שנאמר זה יותר עניין של זמן. בשךב הזה של החיים, אני לא מוכן לתת יותר מפעמיים למכון, והבנתי שבגדול זה מספיק. אני אבדוק את טקסס, תודה. -
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
הגישה הזאת נשמעת לי יותר maintainable והגיונית. לצערי אין לי מספיק הודעות כדי לשלוח לך PM. אם יהיה לך זמן פנוי, שלח הודעה, אשמח לשאול אותך כמה דברים קטנים. -
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
תודה אח. אנסה דברים ואלמד. -
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
תראה המטרה שלי זה לא להתקדם הכי מהר שאפשר, המטרה שלי זה להתקדם לאורך זמן. אני פשוט רוצה לדפוק אימון בחדר כושר ולמשוך את התוכנית כמה שיותר זמן. המטרה זה להיות בריא וחזק לאורך זמן. מה לדעתך כדי לעשות? -
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
מעניין, אתה אומר יותר מדי. ואיך התקדמות תראה בתוכנית כזאת? כל אימון עד שנתקעים ואז כמה ריסטים? כי אני ממש מתכנן לסחוט אותה. -
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
זה יהיה דדליפט קשוח אחרי כל החרא הזה, אבל מניח שאתה צודק. תודה רבה חבר. אם יכולתי הייתי מביא לך מוניטין. עוד הצעות חברים? -
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
תודה רבה! מספר שאלות, אני סך הכול מנסה ללמוד, בעצם אתה מסתמך פה על זה שאני הולך לנוח יחסית הרבה אז זה יהיה בסדר להכניס עוד נפח? חישבת את זה לפי משהו או שפשוט החלטת מה שנקרא "לפי העין" ? כי אני גם רואה שהורדת קצת בדדליפט (בטח בגלל העומס שלו על הגוף) אני ממש אשמח להבין איך עושים משהו כזה. שאלה... -
עושה SS פעמיים בשבוע, באמצע השבוע מתאמן קרב מגע
התחלתי לתאמן עכשיו, לקחתי את הזמן וקראתי מדריכים פה בפורום ובעוד מספר מקורות. אני מתאמן קרב מגע פעם בשבוע, אני מעוניין לתאמן בחדר כושר פעמיים בשבוע. בן 30, שוקל 60, גובה 175. רץ ריצה קלה 15-30 דקות פעמיים בשבוע בימי מנוחה. ישן 7 שעות. יום שני(אחרי יומיים מנוחה): סקוואט: 3X5 בנץ: 3X5 צינאפ...
