תגובה אחרונה ע"י Killarman
-
K
רווח בין שרירי החזה
יש לי רווח בין שרירי החזה בערך בגודל של אגודל האימון חזה שלי והא קצת יותר מחצי שעה 3 פעמים בשבוע והוא כולל מקבלים שכיבות סמיכה ובשבועיים האחרונים one handed chest fly עם גומיית התנגדות שרמת העצימות שלה הוא בין 13 ל 30 קילו אני עושה 6 סטים של 12 כל תרגיל עם דקה מנוחה בין כל סט וכל סט לוקח...
