תגובה אחרונה ע"י Lidor Hayu

  1. L

    בוקס סקוואט מול היי באר סקוואט רגיל

    תודה רבה חברים עזרתם לי מאוד!
  2. L

    בוקס סקוואט מול היי באר סקוואט רגיל

    אוקיי,תודה רבה חבר
  3. L

    בוקס סקוואט מול היי באר סקוואט רגיל

    מעניין מאוד מה שאמרת,תודה רבה אם כך אתה אומר שאין הבדל מבחינת דגש לשריר מסויים אם אני עובד בוריאציה של בוקס סקוואט לעומת סקוואט רגיל,אבל ממיטב ניסיוני על עצמי הוא מעט יותר ידידותי לברכיים,מסכים עם זה? כמו שאמרתי , המטרה שלי היא היפרתרופיה , אבל משהו בתוכי אומר שבגלל הpause בתחתית אני מרמה את...
  4. L

    בוקס סקוואט מול היי באר סקוואט רגיל

    שלום לחברי הפורום היקרים. כרגע מתחיל בלוק חדש ורוצה שהתרגיל המרכזי יהיה בוקס סקוואט. רציתי לדעת מה ההבדל בינו לבין סקוואט רגיל מהבחינה של האם באופן הביצוע אני נדרש לשבת באופן מוחלט על המיטה,או לעבוד בשיטת touch and go? האם הוא באמת נותן דגש ל4 ראשי יוצר מסקוואט חופשי כפי שיצא לי לקרוא? האם הוא...
  5. L

    אופני כושר

    מחפש לקנות אופני כושר ביתיים. לכל מי שיודע/מוכר אשמח להיענות.
  6. L

    שחיקה בסחוס

    הבנתי,מחר הטיפול שני בפיזיותרפיה.לאחר מכן אספר פה את החוות דעת שלו עליי ועל במצב שלי לעומת שבוע שעבר ואעדכן כאן
  7. L

    שחיקה בסחוס

    כל עוד זה תלוי בי אשתף בהכל!!כל עדכון והתפתחות.לטובה ולרעה מעבר לכך אני מודה לך המון ומעריך את הזמן והמחשבה שאתה מקדיש!!! נתקלתי כרגע בפוסט בפייסבוק של בחור בשנות ה40 לחייו שסובל מפריצת דיסק שפוגעת בעצב L5 ומקרינה דרך האגן , הירך , השוק , ועד הכף רגל כולל נמלול מהברך ומטה . אני מציין שזה בדיוק...
  8. L

    שחיקה בסחוס

    תודה רבה עזרת לי מאוד!! היי,אשמח לעדכן לגבי המפגש היום אצל הפיזיותרפיסט. אתחיל ואומר שהוא בא מעולם הכושר כך שהיה לנו שפה משותפת. הוא צפה בתיק הרפואי שלי,בצילום הרגיל ובצילום אולטרסאונד ובסיכומים של שניהם.הוא גם אמר שהוא לא רואה שום דבר חריג,הוסיף ואמר שהשחיקה המזערית שקיימת נפוצה לגילי בעיקר...
  9. L

    מסאג' גאן

    Phoenix A2 - מאלי אקספרס. הגיע אליי לפני שבועיים,ההשקעה הכי טובה שלי עלה לי באזור 250 שח כולל משלוח בינתיים מרוצה ממנו מאוד,כמובן שבדקתי המון אופציות לפני ושמח שבחרתי בזה
  10. L

    שחיקה בסחוס

    תודה רבה על התשובה המפורטת!אם ככה אז לפי מה שאני מבין אין קשר בין השחיקה שנמצאה(גם אם מזערית) לבין הכאבים שכנראה נגרמים מסיבה אחרת. כמובן שכל מה שהפיזיותרפיסט יגיד לי אבצע על הצד הטוב ביותר.אתה מאמין שאוכל לחזור לתפקוד תקין כמו לפני הכאבים?מניסיונך האישי כמובן
  11. L

    שייק eat

    המון אנשים עובדים לפי מכסה קלורית שבועית. לדוגמא אם אתה צורך 2000 קלוריות ביום למשך שבוע זה 14,000 בטוטאל.במידה ואתה מעדיף לצרוך יותר קלוריות בימי אימון אין שום בעיה ממיטב ידיעתי לשחק איתם ולהחסיר מימי מנוחה לטובת ימי אימון.במידה והמטרה שלך היא להתחטב אתה יכול לקצץ יותר בימי מנוחה לעומת ימי...
  12. L

    שחיקה בסחוס

    שלום לכולם,אחרי כאבים שנמשכו המון זמן-קרוב לשנה בברך השמאלית ולא עברו שלחו אותי לאולטרסאונד ל2 הברכיים.הפענוח הגיע ושם נמצא שיש לי שחיקה מזערית בסחוס ב2 הברכיים אני בן 22,שיחקתי כל החיים כדורסל עד גיל 18 וחצי ומאז מתאמן באינטנסיביות בחדר כושר ככה שגם האורתופד מומחה לברכיים וגם אני לא מופתעים...
  13. L

    מנוחה מוחלטת של חודש

    לא הבנת נכון את המצב מנוחה מוחלטת של חודש מאימוני רגליים.פלג גוף עליון ייתכן לפני,תלוי מצב זריקת זין על תזונה ממש לא תיהיה פה חבר,להפסיק לשקול את האוכל על הגרם לא אומר שהמסגרת התזונתית שלי תשתנה,ההרגלים מוטמעים בי וכל ארוחה תכלול חלבון ופחמימה איכותיים וכמובן ירקות. לתת לנפש להירגע מהמרדף שחוותה...
  14. L

    מנוחה מוחלטת של חודש

    קודם כל אני מודה לך מאוד על התשובה המפורטת. נראה שפגעת במדוייק במה שאני חווה כעת מבחינה פיזית ומנטלית. מבחינה פיזית אין ספק שלקחתי את הגוף שלי לקצה ולכן הוא מרגיש מה שהוא מרגיש ומאותת לי בכל כיוון אפשרי.אני סבור וכמעט בטוח שזה הצעד הנכון לעשות.גם אם אני מתאמן עכשיו אני מוגבל ב90% מהתנועות...
  15. L

    מנוחה מוחלטת של חודש

    זה בהנחה שאשמור על עצמי עכשיו ואבין שזה מרתון ולא ספרינט,והחכמה היא להיות בתחום שנים קדימה
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית