תגובה אחרונה ע"י Ashkenazi

  1. A

    5X5 ביל סטאר

    תקח סקופ אחד של קריאטין ביום חבל שתבזבז אותו סתם, אין סיבה שתיקח יותר ביום של אימון
  2. A

    ייעוץ אני לא יכול לרוץ, בעיקר מתי שקר

    אני רץ עם חםצוואר על האזור של הפה ככה אתה נושם אוויר יחסית חם, ותתרגל לנשום מהאף ולהוציא מהפה בריצה זה גם יוכל לעזור אולי, טיפה יקפיא לך את האף אבל עדיף מאת הגרון
  3. A

    ייעוץ האם יש מגבלה לביצים?

    חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ענק
  4. A

    סרטון 205 דדליפט על משקל גוף 69 PR

    עשיתי לפני שלושה ימים MRI אני מחכה לתשובות ותודה גבר 😃
  5. A

    שרירים וגנטיקה

    אני קצת עייף ולא ממש קראתי הכול, עכשיו קראתי ואני חושב שלכל בן אדם יש מבנה גוף משלו, כמו שהמסטר אמר שיש כאלו עם ידיים/רגליים/כל דבר אחר שהוא קצר/ארוך יחסית לגוף.
  6. A

    שרירים וגנטיקה

    אני חושב שקריטריון גדול מזה זה כמות האוכל שאתה מכניס
  7. A

    סרטון 205 דדליפט על משקל גוף 69 PR

    ליאב השיר זה רצועה מיוטיוב שמתי אותה כי יש צעקות וזה בסרטון וסתם מיותר שישמעו את זה. כן אבל חן נגיד ומחרותיים אני הולך על פי 3 ביחס, תלוי כמה אני אשקול ביום רביעי, אני רוצה לדעת שעשיתי דדליפט מלא ולא מוגבה..אני מעדיף לבוא לתחרות ושיהיה לי יותר קל שאני יוכל להרים יותר משקל ולנסות שמה שיא חדש...
  8. A

    סרטון 205 דדליפט על משקל גוף 69 PR

    בפעם האחרונה שעשיתי חמישייה זה 183 ל5 והיה גם 187 ל4, ואז נפצעתי והייתה תקופה שלא עשיתי בכלל דדליפט. ולטיסימוס, תודה על ההערה אבל אני מעדיף לעשות דדליפט רגיל בלי משהו שיקצר לי את הטווח תנועה.
  9. A

    סרטון 205 דדליפט על משקל גוף 69 PR

    אמרתי, הגב שלי מתעגל ככה בגלל הקרע במיניסקוס שאני לא יכול להתכופף יותר מדי, והקטע שאני מעיף אותו אחורה זה בשביל הנעילה. ואלכס אני בלינארית, הPR בסקוואט היה 168 ל3, ובבנץ' עכשיו 100 ל4 ו103 ל1. ובגלל הקרע אני מנסה לעבוד כמה שפחות על דדליפט לחזרות ויותר על סינגלים. תודה לכולם 😃
  10. A

    סרטון 205 דדליפט על משקל גוף 69 PR

    205 דדליפט על משקל גוף 69 PR תגדילו את הסרטון זה יהפוך אותו שלא תצטרכו לעקם תראש, יש לי קרע במיניסקוס בגלל זה אני לא מתכופף יותר מזה וההרמה מתחילה טיפה גבוה והגב מתעגל יותר בקלות ככה..אבל בכל זאת, PR 😃
  11. A

    לוג SS עד שאני יחרבן בסקוואט

    למה כל הפולי עליון וכל השטויות האלה ? תוריד בנתיים תתרגילי עזר שלא ימנעו ממך להתקדם בשלב הזה של התוכנית
  12. A

    ייעוץ שיפור אחיזה בדדליפט / מאיפה אפשר לקנות מגנזיום?

    אתה יכול לעשות גם תרגילי אחיזה, לי אישית זה ממש. נגיד השיא שלך זה 112.5, תקח בהתחלה 60 קילו, תחזיק למשך 45 שניות [ אחיזה רגילה, לא משולבת], וככה הלאה בקפיצות של כמה שאתה רוצה.. אני עושה את זה אימון אחרי האימון של הדדליפט..ובלי מגנזיום או דברים כאלה. בהצלחה 😃
  13. A

    סרטון בנצ' 150 קילו-84 משקל גוף עם פאוס.PR

    חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אני זוכר איך אחד המבוגרים הסתכל עליי במבט של מה באמת ? ידעתי ידעתי כל הזמן הזה שהוא לא גדול וחזק בלי חומר*ם
  14. A

    סרטון בנצ' 150 קילו-84 משקל גוף עם פאוס.PR

    סתם שתדעו הוא מזריק הוא לא טבע*, בואנה אני נראה כל כך קטן לידך באמת יחירי גאה בך 😃
  15. A

    עזרה-לגבי ניתוח בברך, הורדת פרופיל ועוד

    לא יודע עד כמה לסמוך על זה אבל דוד שלי אמר לי שהשיקום בדרך כלל מהניתוחים האלה הוא יחסית קצר, במקרה הכי גרוע אני דוחה את היום סיירות מינואר לאוקטובר, שזה נותן לי עוד שנה מעכשיו וזה מספיק זמן בשבילי להשתקם ולהתאמן מספיק ליום סיירות. חשבתי על זה, ונגיד במידה ואני דוחה את היום סיירות, עושה את...
הצג עוד

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית