- פותח/ת השרשור
- #10
אמרתי, הגב שלי מתעגל ככה בגלל הקרע במיניסקוס שאני לא יכול להתכופף יותר מדי, והקטע שאני מעיף אותו אחורה זה בשביל הנעילה.
ואלכס אני בלינארית, הPR בסקוואט היה 168 ל3, ובבנץ' עכשיו 100 ל4 ו103 ל1.
ובגלל הקרע אני מנסה לעבוד כמה שפחות על דדליפט לחזרות ויותר על סינגלים.
תודה לכולם 😃
ואלכס אני בלינארית, הPR בסקוואט היה 168 ל3, ובבנץ' עכשיו 100 ל4 ו103 ל1.
ובגלל הקרע אני מנסה לעבוד כמה שפחות על דדליפט לחזרות ויותר על סינגלים.
תודה לכולם 😃
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
28,250
אם הגב מתעגל בגלל הברך, הייתי מציע לך לנסות להגביה קצת את המוט (תשים פלטה מתחת). בלי קשר התחת עולה הרבה כשאתה מושך, זה יעזור לך לשמור עליו יותר טוב.
חוצמזה הישג יפהה וכל הכבוד
חוצמזה הישג יפהה וכל הכבוד
נק' מוניטין:
28,250
זה יקצר לך את טווח התנועה בקצת ויאפשר לך לשמור על הגב. כמו שאתה אומר, אתה גם ככה לא יכול לעשות דדליפט כמו שצריך בגלל הפציעה, אז עדיף לפחות לשמור על הגב.
נק' מוניטין:
368
- מכון הרמות אולימפיות בת ים
כל הכבוד
נק' מוניטין:
5,423
זה נראה עגול ממש בצורה מוגזמת. לא עדיף לנוח עד שהעסק יחלים?
ואיך קרעת את המיניסקוס?
בכל מקרה.. משקל מכובד ללא ספק.
ואיך קרעת את המיניסקוס?
בכל מקרה.. משקל מכובד ללא ספק.
