תגובה אחרונה ע"י Itsme24
-
I
תת משקל ותת תזונה
אני לא אוכלת כל כך מסודר האמת, יש ימים שאני מדלגת על ארוחות, ויש ימים שאוכלת חצי חבילת שוקולד (ממש גרוע, אני יודעת) המטרה שלי להגיע ללפחות 1 ג' חלבון לכל קילוגרם, אבל לפעמים אפילו ל-20 ג' ביום אני לא מצליחה להגיע... באמת נראה לי שאעזר באבקת חלבון בשביל זה. מתאמנת קצת (בעבר פילאטיס וחדר כושר...- Itsme24
- תגובה #7
- פורום: תזונה ותוספים
-
I
תת משקל ותת תזונה
שייק יכול ממש להחליף ארוחה? וכן, אני אוכלת את מה שציינת, פשוט בכמויות קטנות כי לאכול יותר מדי פשוט עושה לי רע. זה גם נראה נורא, לצערי... בכל פעם שאני אוכלת יותר מדי, אני מרגישה רע ממש, תחושה של כבדות וקוצר נשימה, אז פשוט משתדלת לאכול בכמויות קטנות. ואין לי מושג לגבי קלוריות, אולי באמת באזור...- Itsme24
- תגובה #4
- פורום: תזונה ותוספים
-
I
תת משקל ותת תזונה
אני בתת משקל די חמור, קצת פרטים: בת 24 35 ק"ג 1.58 מ' BMI 14 אחוז שומן נמוך מאוד (באזור ה9, אבל הבדיקה לא בהכרח אמינה) המשקל שלי לא השתנה דרסטית ב10 שנים האחרונות, אין הפרעות אכילה. והעניין הוא שהתזונה שלי איומה ממש - פחמימות מורכבות (לחם, בצקים, ירקות שורש), פחמימות פשוטות (סוכר, שוקולד...- Itsme24
- שרשור
- תגובות: 10
- פורום: תזונה ותוספים
