תגובה אחרונה ע"י gal14100
-
G
אימון לחלק התחתון של הגוף
שלום, מתאמנת במכון כושר, נאמר לי שסקוואטים מרחיבים את הירכיים. האם זה נכון? איזה תרגילים אינם מרחיבים את החלק התחתון של הגוף? (לא מעוניינת להגדיל ירכיים/ ישבן). מעוניינת לחטב אבל ללא הגדלה. תודה.
